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预防糖尿病尝试一下“三五防糖法”

作者:佚名 来源:糖尿病网 时间:2016-10-20 11:52:39

  防治糖尿病及其并发症有三条防线:第一,预防糖尿病;第二治疗糖尿病、预防并发症;第三,治疗糖尿病及其并发症。为此,我想提出一个"三五防糖法",那就是做到"五个要点",预防糖尿病;驾好"五驾马车",治疗糖尿病,预防并发症;实现"五项达标",控制好糖尿病及其并发症。

  想要预防糖尿病,我们应该做到"多懂点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿,药用点儿"这五个要点。多懂点儿就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加 自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;少吃点儿就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,避免吸烟喝酒;勤动点儿就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生;放松点儿就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累;药用点儿就是如果有肥胖的趋势,或者血糖、血压、血脂、血黏不正常,可以找医生适当地用点药物。一个人能够长期做到这五个要点,糖尿病的发病率至少能减少50%.

  "五驾马车"是治疗糖尿病的基本原则,包括:糖尿病的教育与心理治疗,其主要目的是让糖尿病病人真正懂得糖尿病,知道如何对待和处理糖尿病;饮食治疗,使糖尿病病人做到合理用餐,给糖尿病的其他治疗手段奠定基础;运动治疗,让病人长期坚持适量的体育锻炼,保持血糖水平的正常和身体的健美;药物治疗,在单纯饮食及运动治疗不能使血糖维持基本正常水平时,适当选用降糖药或胰岛素,并根据临床需要,服用降压、调血脂、降血黏及其他药物,使病人维持全面正常的状态;糖尿病的病情监测,定期检查血、尿等各项指标,定期做心电图以及眼底检查,仔细了解病情,进行指导治疗。

  在与糖尿病的斗争上,我们的短期目标是做好5件事:控制好病人的体重、血糖、血压、血脂和血黏稠度,即"五项达标";中期目标是不得慢性并发症;最终目标是让糖尿病病人像正常人一样生活,实现和正常人一样的寿命。"五项达标"即体重、血糖、血压、血脂和血黏达标,是我们与糖尿病作斗争过程中的五个战术目标,通过实现这五个战术目标,我们可以取得与糖尿病和它的并发症斗争的战略性胜利,即让糖尿病病人和普通人一样健康、长寿。

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