早上梳头十分钟，有助于预防脑卒中
古代养生家主张“ 发宜多梳”，这是因为人体的十二正经和奇经八脉有很多循行交汇于头部，穴位达几十个。经常梳头可以有效刺激这些穴位，畅通经络气血，不但有滋养头发、防止脱发的作用，对防治脑血管病也非常有好处，故有“梳头十分钟，预防脑卒中”之说。可见，多梳头对“糖尿病病友”担心的脑卒中并发症是可以起到一定的预防作用的。
最好的梳头时间是在清晨，因为这正是自然界阳气初升的时辰。按照由前到后、由后到前、由左向右、由右向左的顺序循环往复进行。梳理完5分钟后再用梳子齿尖满头轻叩轻打5分钟，或用手指进行满头按摩。
常梳大椎穴，防颈椎病，增强抵抗力
人体后颈部有个大椎穴，位于第七颈椎棘突下凹陷处。取穴时正坐低头，后颈处明显的骨性隆起即第七颈椎，其下凹陷内即大椎穴。大椎穴是手足三阳经与督脉的交会穴，阳气充盛，用梳背或梳柄经常按压刺激该穴，可使阳气流转，治疗、缓解肩背痛、颈椎病等。
此外，常梳大椎穴还可增强人体免疫力，对身虚乏力、易感冒等“糖尿病病友”有良好的保健作用。
用梳拍拍背，改善血液循环
很多上班族一天到晚坐在办公室椅子上，容易使肩背部肌肉劳损，僵硬酸痛。所谓“通则不痛，痛则不通”，这与坐久了局部气血循行不畅，经络痹阻有关。因此，经常以梳背或梳柄拍打敲击肩背部，可舒经活络，改善血液循环，缓解肌肉疲累感。
梳手心，提高全身机能
中医经络学说中，人体最重要的十二条正经中的手三阴经和手三阳经共6条循行时过手部，与手相关的穴位有20多个。此外，手上还分布有经外奇穴30多个，其中，比较重要的穴位有手心部的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等，经常用梳子梳手心，可按摩刺激上述穴位，对全身多种疾病有保健治疗作用。“糖尿病病友”最为担心的就是各类并发症，经常梳手心刺激以上穴位，提高全身机能，对延缓或减轻糖尿病并发症的发生发展有一定作用。
采用梳子梳手心的方法，首先是选一把圆头梳子，避免有尖利梳齿的，以防划破手心皮肤。再往手心上涂一层护肤油脂，以润滑保护手部。最后按一定顺序开始梳手心：第一遍先从上往下梳50次，再从右往左横梳50次，最后按照顺时针方向画圈梳50次。第二遍顺序与第一遍相反。每天坚持多梳几遍，定能达到强身祛病的目的。
选什么样的梳子好
卫生部中日友好医院按摩科主任唐学章提醒大家，用梳子养生必须选对材料，一般以牛角梳和桃木梳较好，塑料梳因为易起静电，不利于健康，最好不用。
