人群1:高危人群
治疗策略:良好饮食习惯+适度运动+控制脂肪百分比+不吸烟
人类随着年龄的增长,尤其是到了45岁以上,大部分人发生2型糖尿病的风险都会增高。因此,凡是高危人群,要预防糖尿病,首先要养成健康的生活方式,这会增加预防糖尿病的成功率。
据权威调查报告显示,健康的生活行为特性,不仅可降低2糖尿病的风险,还能有效降低心血管疾病以及许多其他健康问题,包括癌症的风险。
医生指出,所谓健康的生活方式有四个衡量指标:一是良好的饮食习惯,二是适度运动,三是达到推荐的身体脂肪百分比,四是不吸烟。
人群:高血糖人群
治疗策略:一台血糖仪+一个血糖日记本,预防慢性并发症
如果已经出现了高血糖,但又没有累及器官功能,怎么办?陈小燕说,这个时期可称为“亚健康”状态。
这一阶段,需要将血糖、体重、血压、血脂、尿酸、血黏度、营养素等代谢指标控制在合理范围,预防糖尿病的各种并发症。
医生提醒,这一人群需由医护人员指导制定合适自己的降糖方案并定期跟踪。同时,最好买一台血糖仪,准备一个血糖日记本。
血糖日记的内容包括:测血糖的日期、时间,空腹还是餐后两小时,早餐、午餐还是晚餐,吃的什么东西及数量,做了哪些运动、多长时间,吃了何种药物……
“坚持这样做,不但能掌握自己血糖升高的规律,知道谁是影响血糖的罪魁祸首,还能掌握通过调整饮食让血糖稳定的‘技巧’。”她说,而这个日记本,还可以让医生分析找出高血糖的原因。
人群:出现并发症的患者
治疗策略:制定治疗方案+控制代谢指标,预防器官功能下降
万一出现了并发症,又该如何应对呢?到了这个阶段,也不要气馁,相反,要积极预防并发症的急性加重或器官功能的进一步衰竭。
因为糖尿病有急性并发症和慢性并发症,患者要调整心态,积极配合医生,制定合适自己病情的治疗方案及饮食结构、调整各种代谢指标的控制目标。这样,不但糖尿病的急性并发症可大大减少、慢性并发症也可长期维持稳定不加重。