大家都爱吃零食,因为零食给我们的生活带来了很多乐趣。那作为糖尿病患者能不能吃零食呢?应该选择什么样的零食吃才健康呢?
解放军第454医院内分泌科7楼住着的李大爷，有着多年糖尿病史。他平时爱吃水果，而且他听说多吃水果对身体好，所以水果成为了他平时日常生活的主要零食。但是，有一天，当他吃完水果，测血糖的时候发现血糖值飙升，这可把李大爷给吓坏了。后经了解，原来李大爷吃了糖分含量很高的西瓜，导致了他之后血糖值的升高。
水果由于富含维生素和纤维素，口味香甜，在日常生活中特别的受到大家的喜爱，可以说是我们生活中必不可少的零食。关于糖尿病患者能否吃将水果作为日常的零食食用，我的解答是：当糖尿病患者在血糖控制稳定的时候，是可以在两餐之间吃水果的。但是，水果中糖分含量差别较大，挑选起来要特别注意。所以，糖友们在挑选水果的时候，可以选择菠萝、火龙果、猕猴桃等含糖量不高的水果，而舍弃掉西瓜、菠萝等糖量高的水果。
还有另外一类零食也是非常适合我们糖友食用的，那就是坚果类零食。因为坚果类的零食大多热量很高，糖尿病患者吃了坚果补充了能量的同时会减少其他食物的摄入，从而降低了糖分的摄入。但是，需要提醒广大糖友的是，坚果虽好，可不要贪吃哟。由于坚果是高热量食物，吃多了会造成肥胖困扰，所以建议大家一定要控制好用量!
所以，在保证健康的前提下，糖尿病患者不是一定要和零食说再见的。吃零食也可以吃出健康，关键就在于你怎么吃，选择什么样的零食很重要!在吃的同时，一定要控制好用量，不能由于贪嘴而造成血糖控制不理想等后果。
(解放军第454医院内分泌科 孙新娟 博士)
