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妊娠期的糖尿病患者可以吃水果吗?

作者:佚名 来源:互联网 时间:2016-05-15 22:26:33

  水果有丰富的营养价值,还能帮助消化,有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养、 明目、抗癌、降低胆固醇等功效,许多准妈妈都会在孕期狂吃水果补充营养。然而,在准妈妈中,有一类妈妈比较特殊——糖妈妈。糖妈妈包括怀孕前就患糖尿病和怀孕后才得糖尿病两种,也就是常说的糖尿病合并妊娠、妊娠糖尿病。糖妈妈血糖比较“敏感”,饮食稍不留神就会血糖爆表,甚至危害自身和宝宝的健康。但是水果营养如此丰富,宝宝在腹中也需要维生素等营养,糖妈妈们怀孕期间能不能吃点水果呢?

  专家指出,水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质,能给母体和胎儿补充所需的营养,只要糖妈妈血糖控制稳定,注意食用的时间、分量、种类以及血糖监测,糖妈妈还是可以适当进食水果的。

 

    糖妈妈可以吃这几种水果

  1. 猕猴桃。猕猴桃热量低,含糖量也低,还含有丰富的矿物质、钙、磷、铁和胡萝卜素。据了解,猕猴桃含有铬,有治疗糖尿病的药用价值,能刺激孤立组细胞分泌胰岛素,适合糖妈妈们食用。另外,夏天天气炎热,人容易烦躁,猕猴桃还可以生津润燥,解热除烦。

  2. 苹果。苹果是一种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。而且苹果富含可溶性纤维——果胶, 能促进胆固醇代谢,降低胆固醇水平,促进脂肪排出,从而保持血糖的稳定,适合糖妈妈们食用。

  3. 柚子:新鲜的柚子肉中也含有作用类似于胰岛素的成分铬,能降低血糖。另外,柚子对预防孕妇贫血、促进胎儿发育也有不错的效果。

  4. 草莓:科学研究证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,对脑和智力发育有重要影响,而草莓是维生素C含量最高的水果。另外,准妈妈越到孕晚期越容易出现便秘的情况,草莓中含有的果胶及纤维素可促进胃肠蠕动,改善便秘,预防痔疮的发生。

  糖妈妈想吃水果不伤身 要留意几个问题

  1. 血糖必须控制好。当血糖控制达标,没有出现高血糖或低血糖,胎儿发育正常的情况下,糖妈妈们才能适当进食水果。

  2. 水果最好在两次正餐中间(如上午10点或下午3点)吃。这样可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重,糖妈妈们最好不要在餐前或餐后立即吃水果哦!

  3. 每天吃两次比较适宜。专家建议,每天进食的水果可以分开两次吃,比如上、下午各吃100克,这样既能防止血糖波动过大,也能给糖友解解馋。

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