患上糖尿病以后饮食上是十分重要的,糖尿病患者如何选择可以吃的水果呢?请遵循以下“四大原则”。
糖尿病人吃水果的四个原则:
1、第一个糖尿病人吃水果需要遵循的原则是想吃水果的话,血糖浓度必须达到以下的标准,不然还是不要吃水果的好,可以用西红柿黄瓜代替。具体的标准是空腹血糖在140mg/dl以下,餐后两小时血糖在180mg/dl以下。
2、糖尿病人吃水果的时间也是有规定的,一般选择在两餐之间吃水果,比如上午10点或者3点,实在不行在睡觉之前吃,这么做是为了一次性摄入过多的碳水化合物而加重胰腺负担。不过一般不建议在餐前或者餐后吃水果。
3、糖尿病人每天吃水果的数量最好不要超过200克,因为水果当中含糖量还是很高的,所以说大家不要多吃。
4、每种水果的碳水化合物含量大约在6%~20%之间,糖尿病患者在吃水果的时候要尽可能选择一些含糖量低的。不过不同的糖尿病患者对于水果糖分的敏感程度都是不一样的,因此需要根据自己的经验进行选择。一般情况下猕猴桃、草莓的含糖量比较低。
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