她1977年被戴上了糖尿病这顶“帽子”，在这条路上，她已经走过40年。在饮食控制、适当运动、药物治疗这些方面她都认真对待，一丝不苟。一些经验，值得病友借鉴。
花心思做饭
主食：在饮食控制方面，如常说：“五谷杂粮，永保健康。”在总热量不变的情况下，把麦麸、荞面、莜面、豆面、玉米等多种杂粮与白米、白面按6:4的比例合理搭配，做成各色各样的主食。有人在细粮里只加单一的粗粮，她建议可适当多加几种粗粮，这样做营养更全面。她做的主食，如馍、米饭、面条、稀饭等经常是各种颜色。
平时她喜欢买一些不起眼的、同样含有多种营养、甚至对糖尿病和高血压有辅助治疗作用的野菜，如马齿苋、水芹菜、地木耳、荠菜等。如用马齿苋和面拌在一起蒸馍、烙饼、包包子、蒸菜团子;水芹菜凉拌或蒸麦饭，有降压的作用;地木耳是一种菌类，含蛋白质和多种氨基酸，可以和鸡蛋炒，或者和肉或鸡蛋一起包饺子、包包子;荠菜凉拌或包饺子、包包子都是美味佳肴。这些返璞归真清新自然的野菜可当菜吃，也可以和白米、细面在一起拌起来当主食，这样掺和着吃，只要总热量控制好，血糖也能达标。
她每天吃200克粮食，早晚各50克，中午75克，余下的25克换成含糖量低的水果，如草莓300克，樱桃、橘子、菠萝均是200克，苹果200克，可任意选一样放在上午9～10点或晚上睡前加餐用，这样加餐血糖波动小，还可防治低血糖。
蔬菜：她每天吃的蔬菜，一半选择绿叶蔬菜，另一半分三份，两份是其他任意菜(不包括土豆、莲藕、山药等淀粉含量多的蔬菜)，一份是菌藻类，如蘑菇、香菇、紫菜、海带等。能生吃的尽量生吃;切菜时切大些，别切得太碎;植物油轮换着用，每次少放些油;多用凉拌、焯、煮、涮的方法;出锅前放盐，每天用盐控制在6克以下;如果觉得饭菜不美味，就适当加些醋，不但可改善口感，还有软化血管的作用。
她的吃饭顺序是：先喝点汤，再慢慢吃菜、吃饭，这样血糖升得慢，对身体有好处。
快乐的运动
退休前，运动时间保证不了，只能抽空锻炼，或用上下班快速走来弥补。退休后只要血糖不大于13.9mmol/L，不低于5.6mmol/L，血压控制在正常范围内，就和同伴在早晚餐后1小时打拳、练剑、跳舞、摇扇，一般活动30～40分钟。有时天气好，就带上吃的、喝的、糖果，与同龄人结伴去爬山，消耗体内多余热量，减脂，增加胰岛素的敏感性。在血糖、血脂下降的同时，还可沐浴山林的新鲜空气，陶冶情操。
用药遵医嘱
在药物治疗方面，她做到三个字：“遵医嘱”。听医生的话，坚持正规治疗，不随便更改药物，不随意增减剂量，更不道听途说胡乱减药。
她本是一个多病的人，同时也是一个乐观随和、不知忧愁的人，也是对糖尿病的五项防治措施认真照办并持之以恒的人，在40年抗糖路上一步一步地实践着母亲那句“黄叶耐青叶”的预言。
现在77岁的她身体健康，家庭幸福，每天依然忙碌着!
