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糖尿病病友也能轻松旅游

作者:阮积林 来源:糖友网 时间:2016-04-22 17:23:45

  今年单位组织职工旅游,我在高兴之余又有些担忧。因为我患糖尿病13年,现在已出现多种并发症。几年来,因脑梗死等并发症住院数次。近三年,注射胰岛素和服用降糖药后,病情基本得到控制,可我仍然担心,一次出去就是8天,自己是否受得了。但是,经过认真的计划和准备,我还是平安地完成了这次旅游。

糖尿病旅游

  出发前的考虑

  首先,打听要去的地方,除坐车外,走的路多不多,要不要爬山,是否有索道。然后分析旅游的行程表,思想上做充分准备。如打听到泰山去,除乘坐索道上去外,到玉皇顶还要爬多远,估计一下自己能否上得去。

  出门在外,打针、吃药很不方便,不一定能做到按规定用药,而且糖尿病用药时间性很强,该早的不能迟,该迟的不能早,饭前、饭中、饭后吃药的次序不能变。所以,事先还要考虑自己是否能按时用药。

  外出中注射胰岛素时易被人误解。我在一次旅行中于晚饭前注射胰岛素时,就被当地服务员误认为我在注射毒品,经同桌的同志解释后他才放心离去,这些麻烦事,时时会碰到,也要有精神准备。

  一半行李一半药

  药品是出门首先要准备的物品。治疗糖尿病的药和注射胰岛素用的针具及应对突发事件的药是重点的准备,如胰岛素和降糖药,一定要带上。为了应付大脑、心脏的突发性病变(如缺血、缺氧),治疗心绞痛的药(如艾司莫、速效救心丸、复方丹参滴丸、阿司匹林肠溶片)必须带上。我把这些药称为第一线用药,必须携带,并且要带足。记得有一次出去,行程安排原定6天,后来因故又延迟两天,一板拜唐苹只能吃5天,幸好我带了两板,足够应付旅程,否则就难以维持餐后用药。

  其次,还要准备些对付糖尿病慢性并发症的药,如治疗糖尿病周围神经病变的弥可保、肌苷片,治疗糖尿病视网膜病变的怡开片,治疗前列腺增生的特拉唑嗪等。这类药带多少,要看情况而定,以尽可能做到按时、按规定用药为原则。近日,我因视网膜病变两眼眼底出血,有新生血管和血管瘤,刚做完激光手术,所以消炎的眼药水就不能不带。此外还有止泻药,治便秘、感冒的药,以及消炎药等,都应带上,以防不测。这些我称之为第二线用药。真是行李一半药一半。

  做好自我管理

  为了不使自己忘记用药、延迟用药,我采取了以下措施:

  我的胰岛素是早晚两次注射(早、晚饭前半小时)的。早晨那一次我先在房间里注射好,再去吃早饭不成问题;麻烦的是晚餐前的注射。因为外出回来吃饭时间短,并且事情多,在有限时间内完成注射不免有些紧张和困难。我是这样做的:先找到餐桌,把针和药都放在餐桌上,一面消毒、一面注射,同时改变注射部位,改腿部注射为腹部注射,然后去洗手间方便、回到座位喝些开水,待菜上好后,我也就可以吃饭了,摆放在桌上的药片也不会忘记吃。我就这样利用上菜的时间差把一切事情安排就绪。

  我还于头天晚上按照三餐用药表将药分成三份,当天晚上用的药当晚吃,需在第二天早餐、中餐后吃的药放在两小瓶里,并做好记号,与胰岛素针一起放在腰包里,随身携带。

  旅游中还要注意自我调理,比如爬山时如觉得心跳加快,就走慢些或者停下来休息,几分钟后再继续往上爬。

  备齐用具 方便使用

  凡是对治疗糖尿病有用的工具都要带齐、备好,分门别类存放。早、晚使用的血糖仪、消毒棉,出门时放在行李包内;每餐使用的胰岛素笔放在腰包里随身携带,便于吃饭前注射;拜唐苹放在上衣口袋里,防止吃饭时忘记服用(应与第一口饭一起嚼碎咽下);还要随身携带茶杯,一是补充足够的水,二是方便服药时饮用,三是要在吃饭的地方加水(缺水影响血糖)。还有一个用品很重要,就是爬山、走路时所穿的鞋。穿一双舒服的鞋既可以使病友轻松旅游,又不会磨破脚。

  这些是我的一点经验,仅供病友参考。

  作者:阮积林

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