当前位置: 1型糖尿病 > 1型糖尿病经验 > 糖友水果巧吃早知道

糖友水果巧吃早知道

作者:佚名 来源:39健康网 时间:2016-05-10 21:36:31

 

 

  水果虽然含有糖分,会升高血糖,但糖尿病人完全戒掉水果也不好哦!水果中大量的维生素、纤维素、矿物质对糖友有益,而且果糖在体内代谢时不需要胰岛素“帮忙”,所以糖尿病人在血糖控制好的情况下,可以适当食用水果。那么,糖尿病人吃什么水果好?能吃多少呢?下面就来谈谈糖友们的水果“经”。


  “一位首选”果——黄瓜、西红柿


  瓜果类蔬菜营养价值高,且含糖量低(每百克含糖5克以下),以黄瓜、西红柿(或圣女果)代替水果,是不错的选择。


  “最佳替补”果——樱桃、橙子


  每百克含糖量在10克以下的水果均是“替补”水果的最佳选择,比如樱桃、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、杏、枇杷、菠萝、草莓等。


  “少碰为妙”果——香蕉、苹果


  香蕉、苹果、石榴、柚子、荔枝、芒果、梨等水果每百克的含糖量在11~20克之间,糖尿病人要慎重选择哦。


  “看到逃跑”果——山楂、大枣


  山楂、大枣可谓糖友的禁忌果,每百克含糖量超过20克,尤其是晒干浓缩的柿饼、葡萄干,或高浓度糖水加工制成的山楂干、蜜枣、桃干等果脯,糖友们最好别吃哦。

   免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824

相关推荐