我先生患1型糖尿病，从结婚后我开始全面负责他的糖尿病日常控制，把他照顾的好好的。对于糖尿病管理，我推崇糖尿病家庭管理模式，要管理好糖尿病，需要病友和家人一起努力。有一些经验在此和病友分享。
饮食别太严
1.饮食以全面为原则，种类要多。基本每天保证吃20种以上食物。但不刻意多吃某单一品种。还要根据自己口味，喜欢的多吃点(垃圾食品除外)，不喜欢的就不要勉强自己。
2.每日菜单注意营养颜色和种类的搭配，还要注意油和盐的量。每餐多少我不算，但一瓶油、一罐盐大概吃多久是知道的，可以反推出每天的大致平均量。不需要算得很精准，大范围上要控制。在菜肴的制作方法上，除了中餐传统的蒸，烩，凉拌，另参考西餐经验，多做一些生吃的沙拉。
3.睡前根据血糖值来决定加餐与否。一般情况是7.5mmol/L以下，吃。8.0mmol/L以上，不吃。8.5mmol/L以上，适当补打胰岛素。学会估计血糖与加餐多少的规律，这点很重要。
4.平时他会不定期的嘴谗，特别想吃东西，如甜食、坚果或巧克力等，那就少量吃点，过于压制得话，他反而更想吃。适当增加运动量可以抵消多余热量。
5.最后一点：我们在饮食上没有任何禁忌，什么都吃，医生也主张和正常人一样饮食，只要算好药物和食物，运动的关系，把吃进去的量和消耗的量保持平衡就可以。
运动得坚持
运动也最好保持一定的规律和强度。根据他的工作和生活作息，我为他安排了以下常规项目：①工作日，早餐后走15分钟，午餐后走20～30分钟，秋冬季节晚餐后室内运动10～15分钟;春夏季节晚餐后散步30分钟。②休息日，打球或游泳或持续散步1小时以上。医生很推荐游泳，的确非常好。除了餐后散步，运动时含糖高的果汁要随身带，一般让他运动15分钟喝几口果汁。这样能使血糖不至于起伏太大。运动强度基本保持在心率110/分以内。
从经验看，运动对降糖非常有效。外出旅游的日子，每天运动量比平时大得多，饮食也不规律，而血糖却都不错。也许有情绪的因素，但运动是最主要原因。
用药及监测要规律
目前方案是诺和锐+来得时。全天用量38单位。以前他自己控制时每天要60单位，在不节食、血糖良好的前提下减了这么多，很有成就感。我没有刻意要他少吃减量，只是生活饮食规律了，加上运动，达成了良性循环。另外，根据医生及周围朋友的经验和参考，平时让他吃一些中成药进行调养，饮食中也注意食疗的运用。
监测是常规性的工作，半年一次到医院检查各种相关项目：糖化血红蛋白、眼底、心肺功能、尿常规、血脂、电解质等。
平时每天保证自测血糖4～5次。如果不稳定再增加监测次数。空腹和睡前两个时间点必测，其他时间视情况而定，如尝试新的饮食品种或进行新的运动项目，就需要增加前后的监测频率，以尽快掌握规律。
情绪心理适度把控
首先，我先生的状态还不错，没有因为疾病而郁闷太久。刚开始肯定有个接受过程，但很快过去了。这点上其实环境很重要，如果在生活中没有感觉到疾病带来的不便或歧视，那么渐渐的，会看淡这件事。其次，我是乐观开朗并享受生活的，在他面前也必须要表现出这一面。这样多少能感染他的兴致，久而久之，会让他淡化疾病带来的心理阴影。所以，关于糖尿病的网站，都是我在看，关于糖尿病的知识，都是我在了解，如此，可以过滤掉一些负面因素，只把有用的告诉他。既然我自愿学习控制知识，他也就乐得信任我的能力并积极配合我的要求。
