我与高血糖战斗了4个阶段，才找到“法门”！_2型糖尿病经验

导语

我曾有过妊娠糖尿病，产后进入糖尿病前期，由于没有好好管理，诊断为糖尿病，期间迈开了腿就管不住嘴，血糖反反复复，直到遇到了更多的糖友，我才找到控制糖尿病的“法门”。

产后进入糖前期：管理不科学

我孕27周查出妊娠糖尿病，使用胰岛素治疗。产后2个月去医院复查，空腹血糖值是4.71mmol/L，75g葡萄糖试验后2小时的血糖值是9.63mmol/ L，被医生定性为糖尿病前期。

产后二三年的时间内，还是比较注意饮食，一直保持孕期的饮食习惯，但是由于工作性质，活动量很小，血糖也很少监测。

由于长期控制饮食，人总是显得没精神，脸色也不是很好，经常低血压，这种状况维持了一断时间后，自己也觉得长此以往，生活质量太差，生活的乐趣也少了很多。不知不觉中，不再控制饮食，开始放肆地享受美味。

不记得饕餮的日子过了多久，忽然有一天，小便后总是觉得疼痛，持续了大半天后，居然发现小便时流血，第一次知道了什么是泌尿感染。又过了一段时间，每次吃东西，额头、脖颈部都是汗如雨下，想到孕期血糖高时就有这样的反应，心里就直打鼓，抱着侥幸心理去医院查了血糖和糖化血红蛋白，化验结果都表明我已经得了2型糖尿病。

孤独抗糖期:血糖反反复复

人生就是这样反反复复，重新又开始控制饮食，并且开始吃药。初期只吃一种药，但没多久就增加到两种药，药量也从1天1次增加到1天2次，由1次1片增加到1次2片，但还是持续高血糖（空腹10mmol/L以上），身体迅速消瘦，很短的时间内，体重降至八十多斤，连续的泌尿感染也让我痛苦不堪，感染发作越来越快、越来越严重，自身已经非常注意清洁了，但还是控制不住反复的泌尿感染。

孩子上学后，一方面为了接送孩子，另一方面为了调整血糖，我离职回到家中。父亲知道了我的情况，根据我的身高、体重计算出我每天需要的热量，并按比例分摊到每一餐，细心地列出食谱，还专门买了秤食物的电子秤。每餐我都按父亲制订的食谱进餐，很快，血糖就降到了正常值。

管住嘴了，依然是迈不开腿，整天懒懒的不愿意动。情绪也非常的低落，总觉得美食受限，人生的一大乐事也缺失了。

后来在家人的督促下，每天早餐和晚餐后绕着小区散步，一圈一圈，感觉好无聊。为了增加乐趣，学习了太极拳，慢慢运动量大了，血糖相对稳定。

好景不长，都说好了伤疤忘了痛，果不其然，心情一好，食欲也好了，又开始放肆地品尝各种美食，也不注意控制食量。这真是迈开了腿，又管不住嘴。

血糖就这样反反复复，总体来说，控制得很不理想。

终于找到控糖的“法门”

偶然的机会，我才知道糖友有自己的组织，如糖协、糖友活动小组，通过参加活动，我认识了一批有经验的、活跃的糖友，他们和我分享了很多他们的抗糖经验。认识这些糖友之前，我是一个人在与糖战斗，没有人与我分享抗糖经验。参加了糖友的活动，才觉得找到了组织。

这几年，糖尿病给我带来很多的困惑和烦恼，而结识了这些糖友之后，他们爽朗的笑声，热情、热心的帮助，以及积极向上的生活态度感染了我，让我逐渐减少了对糖尿病的抗拒，重新感到即使有糖尿病，生活依然可以很精彩。

我把他们好的经验引进我的生活，他们失败的经历我引以为鉴，再结合医生的指导，目前我的血糖很稳定，且可以长期稳定。

我的控糖法门是：平和的接纳糖尿病，把医生的理论知识与糖友的实战经验相结合，落实到实际生活中，抗糖也就不再艰难，你也就不会再恐惧糖尿病。

希望我的经验对处在治疗摸索期的糖友有所帮助！

作者：雪晴

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