天冷,人们都喜欢在晚上洗个热水澡。一来图个干净,二来可以取暖,还有助于安然入眠,确实是不错的习惯。然而,糖尿病患者因为多少合并有血管、神经病变,冷天洗澡应该注意以下几点:
一、洗澡次数不宜多,一般每周2次足矣。次数多了,可增加劳累和受寒机会。
二、洗澡时间不宜长,每次不要超过30分钟。全身洗遍了,手脚暖和了,便可停止。
三、洗澡水温不宜高,35℃~37℃~40℃逐渐上升,到40℃后别再升了,以免热得大汗淋漓,甚至发生晕厥或烫伤。
四、洗澡时机有讲究,不要空腹洗,也不要饱餐后洗,否则容易出现低血糖及消化不良等问题。最好选择在餐后1~2小时洗。
五、洗澡之前先喝水。喝水能够稀释血液、扩大血容量,降低洗热水澡所致的急性缺血性心脑血管病的发病率。
六、洗澡全程须注意护肤。勿用碱性强的洗衣皂洗澡,勿使劲抓擦头皮和躯干,尤其勿烫脚部和会阴部;仔细检查周身皮肤,如发现异常及时向医生反映。
糖尿病患者冷天洗热水澡,有可能引起应激性血糖波动,故主张速战速决。只要一洗干净,尽快擦干全身,视需要涂抹护肤品,穿好衣服再离开浴室。体弱或年老的患者需要有家人监护、陪同,严格防止各种意外事件。