当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病常识 > 糖尿病患者是时候该减肥了

糖尿病患者是时候该减肥了

作者: 柳岚 来源:糖友网 时间:2016-04-07 17:03:09

有研究显示,在2型糖尿病患者中有80%是肥胖者,肥胖对糖尿病患者的身体健康影响很大。所以说,糖尿病患者,你是时候该减肥了!

大家都知道,肥胖会带来很多健康方面的问题,但是减肥并不是那么容易做到的。要想做到健康的减肥就更难了,一不注意可能会对健康带来负面影响,那么,我们该如何健康合理的减肥呢?首先,糖尿病患者应该改变自己的饮食方式:控制总热量,建立合理的饮食结构,均衡营养,合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例,每天少吃多餐,有利于控制血糖。

那么,糖尿病患者平时应该多食用哪些食物呢?日常食物的种类可以有,谷薯类,如米、面、玉米、红薯,主要含有碳水化合物、蛋白质和B族维生素。苹果类,富含维生素、矿物质及膳食纤维。肉蛋奶类,如肉、蛋、鱼、禽、奶、豆腐等,主要为人体提供蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。油脂类:用低脂食品代替高脂食品,如低脂牛奶、硬果类食物,能够为人体提供热能。”

最后,糖尿病患者减肥大业中还有一点很重要的就是运动治疗,糖尿病患者应该把运动作为治疗方式中的一个重要部分。适当的运动可以使您减轻体重,改善心血管功能,增进适应性和劳动能力,提高生活质量和健康感,降低胰岛素抵抗,改善血脂水平。另外,糖尿病患者的运动应在医生指导下进行,根据年龄、身体条件和病情的不同,所做运动的剧烈程度也要因人而异。

解放军第454医院内分泌科主治医师  柳岚

版权声明:凡本网注明“来源:糖友网”的所有文字内容及图片,未经书面授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发布。违者将依法追究法律责任。获取授权、投稿及合作请联系:010-51099090转824