作为糖尿病患者,自己要有一个量的概念。因为饮食和运动的具体操作都要病友自己在家中实施,要想检验自己饭食控制是否科学、运动是否合理、病情控制是否达标,家庭自备测试器具很有必要。
我选择了以下器具:
1.配餐秤 控制饮食是糖尿病治疗的基础,病友除了需要了解各种食物的成分及所含热量外,还要准确掌握进食量。仅凭估计难免有误,而拥有一台配餐秤,可以把每天的进食量合理分配。每天要把主食、副食、水果等的进食量合理分配,都计算进总热量。例如蒸馒头、包子、包饺子,我都事先称面,做熟后计算出熟食的量;蒸米饭先称米,加水做熟后再称一下。吃饭用固定的碗,按自己的需要选择,时间长了,吃多少我就能把握了,进行食物交换也很方便。
2.血糖仪 糖尿病患者病情控制如何,主要通过监测血糖来判断,除定期去医院外,家庭自备一台血糖仪更为方便。一方面减少了往返去医院的次数,另一方面可随时了解自己血糖的变化,摸索血糖升降的规律,调整饮食和运动方案,防止发生低血糖反应。
几年来,我坚持了科学饮食,合理运动并将自己的血糖测试结果做了详细的记录,列成表格,每次就诊时向医生提供详尽的资料,自己也做到了心中有数。
自备测试器具是糖尿病患者自我管理的重要措施,病友应掌握“糖尿病控制就是治疗”的全新理念,让糖尿病得到较好控制,享受美好生活。
作者：北京糖友 赵凤琴
