帮助我控糖的“小伙伴”不是人，而是几种(件)物器，是工具。它们是限量盐勺、称中药用的小秤、计步器、泳蹼、跳绳用的绳子、变速自行车。这些“小伙伴”帮助我控糖立下了汗马功劳，是我离不开的好帮手。
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限量盐勺
我们烟台当地是吃盐量较多的地区。据统计人均吃盐每日在15克左右。我们当地人自说是“口重”，就是吃盐多，盐少了嫌菜肴没有滋味。控糖就要控盐，这是已经达成共识的知识。
当地政府专门拨款，做了一批量盐重量的小勺子，分2克和6克两种，发到各家各户，以帮助人们限盐。按照要求，健康人每人每天摄入的盐，不得超过6克，而且包括在各种食物中盐量的总和。
肾脏出问题的糖尿病患者，每人每天应限制在不超过5克盐。这可是一项艰巨的、持久的“攻坚战”。
我们家就用这2个限盐勺，每天每餐严格按标准吃盐。刚开始时确实觉得菜肴太淡了，没有滋味不好吃。为了提升口感，我们常常用其他一些调料品来调节，比如花椒、醋、辣根、葱、姜等。当然有的调料品中也有盐，那就得都计算在内，每天不能摄入标准量以上。这样一日复一日，习惯成自然，就把盐的摄入量控制在了标准范围内了。
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称中药的小称
称中药的小秤，市场上有卖的，它秤杆上有两组刻度，一组是50克，一组是250克。这是为称食品准备的。刚开始控制饮食时，心里没有数。要求主食(碳水化合物)每天控制在7两，并且是生食材的重量。
那么面粉、玉米面、荞麦面、各种豆子和豆面，以及其他各种各样的食材在生的时候就要称一称，等做熟了再称一称，这样就有了较准确的重量。
对于择净的蔬菜和各种水果的重量要不怕麻烦地都称一称。日久天长用手掂一掂，重量就能八九不离十地知道了。但对一些新品种或是未食用过的蔬菜、水果还是要称一称，才能有个准确的量。
我家用的是称中药的小称，也可以购买专门称食物重量的电子称，可以精确至1克。
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计步器
计步器是用来计量走了多少步的小工具，步行时挂在腰带上就可以了。我每天给自己定的指标是6000步，由于我每一步有1米多一点，6000步就是6千米，大约有6公里左右。
为了消除单调感，我常常是不断地换路线步行，这样就要有个“监督人”，这个“监督人”就是计步器。不到6000步是不能收兵的，计步器会忠实的向你报告。
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变速自行车
为了运动方式能多种多样，我买了一辆变速自行车，在起步阶段用慢档，中间阶段由慢逐步达到快，结尾阶段由快逐步到慢。这样从准备活动，运动高潮到收尾活动，基本上都在车子上就完成了。自行车运动一般在天气晴朗，无大风的情况下进行。
骑自行车的运动量，一般是用时间来计量，我大约要骑40分钟左右。
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跳绳
为了应对不良天气环境下的运动，我买了跳绳。跳绳活动是在天气质量不好，有雾霾、有大风、雨雪和其他一些不适宜室外活动的情况下，在室内进行活动。活我一般的活动时间在20—30分钟。
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泳蹼
泳蹼是我游泳时戴在脚上的一种器械，目的是加大对双腿的运动负荷，锻炼腿部力量，为较长距离的游泳提高运动速度，节省时间而使用的一种运动器械。每次我游1500米到2000米。由于我使用它做力量性锻炼，所以时间在30分钟左右。
这样在单人运动时，有这几种运动器械陪伴，就不会感觉单调、寂寞和厌烦了。
路遥知马力，日久见毅力。无论是吃饭、限盐、运动，这些日常生活中的必有项目都成为糖尿患者每天的定量、达标的自觉行动时，再在医生的指导下，有针对性地服药、打胰岛素，那么我们糖友的前途必然是光明的。
等待吧，糖友们，耐心地等待吧!科学家们肯定会找到根治糖尿病的方法。让我们积极地共同等待这一天的到来。
