据调查,我国有一半以上成年人是糖尿病前期,也就是2个成年人一个糖尿病前期。所谓糖尿病前期,就是介于血糖正常和糖尿病之间的一种血糖状态。如何判断您是否是糖尿病前期呢?
如何判断您是否是糖尿病前期
当空腹血糖介于“6.1~7.0”,或餐后两小时血糖介于“7.8~11.1”时,既不算正常血糖,又够不上糖尿病的诊断标准,就是糖尿病前期。
糖尿病前期的三种分类
处于糖尿病前期怎么办
中国有句古话,叫“上工治未病”,意思是疾病还未发生时就去治疗预防,这才是高明的医
生和医术。可是我们总是习惯病得不能再病了才去医院,这时候往往疾病已发展到严重阶段,劳民伤财不说,还难以治疗。对于糖尿病前期来说,进行积极的干预,才能避免疾病发生或延缓其发展。
这一阶段最有效、最廉价的干预措施就是改善生活方式,如严格控制饮食、适量增加体育运动、积极控制体重、严格限制饮酒等。
具体而言,应做到主食减少2~3两/日,运动增加,至少150分钟/ 周, 体重减少5%~7%。
中等程度改变生活方式就可防止60%的2型糖尿病发生;
随年龄增加,活动较多的人群比静态生活者发生糖尿病的风险约小20%,甚至更多。
肥胖者通过运动使体重减轻5%~10%即可以预防和减缓糖尿病前期向糖尿病进展。
我国的大庆研究也证明,糖尿病前期可防可治,糖尿病前期可以被逆转,糖尿病前期也可以一辈子不进展为糖尿病,也可以几年内进入糖尿病,关键看你怎么选。
需要提醒的是,如果生活方式干预一段时间(通常半年)后,患者空腹血糖仍不能降到6.1以下或餐后两小时血糖仍不能降到7.8以下,就应及时去医院就诊,在医生指导下进行药物干预。
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