目前糖尿病已成为威胁人类生命健康的一大杀手，全世界大约有2.46亿名糖尿病患者，每年约有超过380万人死于糖尿病及其并发症，世卫组织预测，未来十年，糖尿病会成为威胁人类的第七大死因。这些数字触目惊心，告知我们糖尿病正步步逼近我们，如果您不想成为其后备军，就要学会未雨绸缪，让糖尿病这只黑手远离我们，打响保卫身体的“抗糖保卫战”。
糖尿病是一种慢性的、代谢性疾病，是生活方式和遗传因素共同作用的结果，也于肥胖息息相关。人一旦患上糖尿病，致使过多的糖分在体内循环，可体内缺乏足够的胰岛素来处理这过多的糖分，正常情况下糖分的吸收对于细胞生长和释放能量很重要，但过多糖分则会对细胞有所损害。代谢紊乱，不仅是血糖，还会对血压，血脂等也造成紊乱。所以，患上糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并发症!要知道自己是否是后备军，就要看看您是否符合这些条件:
1、BMI指数：其计算方法是：身高(Kg)÷体重(米的平方)。数值在18.5～23.9之间为正常。(此数值不适合未成年人、运动员和卧床患者)。数值在24～27.9之间为超重;数值在28以上为肥胖。
2、看腰围：如果男性≥90厘米;女性≥80厘米;就已经处于危险状态;如果男性≥102厘米，女性≥88厘米，就说明您的腰围已经堆积了很厚的脂肪，腹型肥胖更险性。
3、腰臀比：比值在0.75较为理想;如果比值在0.76～0.84之间就应该引起您的注意了，如果高于0.85，那么就更容易患有与肥胖相关性疾病，肥胖容易造成胰岛素抵抗，胰岛素抵抗更易诱发糖尿病。
如果您的父母或有血缘关系的亲属有患糖尿病的话，那么您也携带了糖尿病基因，就比其他人更容易患上糖尿病，所以您就更应该注意平日饮食结构和生活方式。当然还有其它诱发糖尿病的因素，例如生过8斤以上巨大儿的妇女，得糖尿病的危险性也比较大;还有出生体重小于5斤的孩子，成人后罹患糖尿病的几率都会增加。现在，各种慢病已经司空见惯，包括糖尿病，之所以称之为慢病，是与长时间的生活方式和饮食结构有一定关系，如果一旦得上很难治愈和根除。预防大于治疗，如果能够在平时就注意一些的话，会有所有改善，甚至会扭转一些慢病的进程。
来源：天天营养网
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