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6分钟就能预知你的心脏健康状况,糖尿病病友试试看吧!

作者:资方宇 来源:糖友网 时间:2016-09-22 17:15:30

糖尿病是冠心病的高危因素,糖尿病患者不仅是发生冠心病的高危人群,而且随着病程的进展,将来发生心血管疾病的风险增加,因此糖尿病患者需要关注自己的心脏功能情况,以便及早防治心血管疾病。

如何评估心功能

通过做运动试验,可以评估心肺功能情况,降低运动风险,预测心血管疾病的发病风险等。通常运动试验需要在医院进行,在医生的监测下,在跑台上或自行车上做运动,还要带上心电监测设备等,然而大多数人都难以做到。

不过还有一种简单的运动试验,即6分钟步行试验,通过对患者运动耐力的检测,反映心脏的功能状态,可以用来评估糖尿病、冠心病、高血压等慢性病患者的运动能力和心肺功能,预测心脏病的发病风险,评价心血管疾病的康复治疗效果等。

如何进行6分钟步行试验

6分钟步行试验可随时随地进行及重复检测,方法简单易行.

具体方法:在公园或操场平坦的地面划出一段长达30米的直线距离(或者选择标有距离标志的跑道或步道),两端及中间各置一把椅子或其他标志性物体作为标志,在两端往返运动,速度根据自己的体力状况决定,在6分钟内尽可能走完能完成的最大距离,结束后计算步行距离,以米为单位。

6分钟步行距离分级标准
计算完6分钟的步行距离后,根据以下标准进行分级:
1级:小于300米
2级:300-374.9米
3级:375- 449.5米
4级:大于450米
级别越低,表示心功能越差。而达到3级以上者,说明心脏功能接近或达到正常水平。

有研究表明,测试结果为1级者,将来因心衰死亡的比4级者高出3倍,因此,这种测验对患者病情危险性及后果的预测有重要意义。

建议级别低于2级者去医院做心脏功能相关检查,以便及早预防心血管疾病,同时也不适宜做强度过大的运动。

6分钟步行试验可以反复进行,执行运动计划前后分别进行步行试验,如果级别提高了,表示运动在提高心肺功能方面有效果。合并冠心病的糖尿病患者也可以通过6分钟步行试验评价心脏病的治疗效果。

什么情况下不宜进行6分钟步行试验
当出现以下情况时,不宜进行6分钟步行试验:
1、近6个月内存在不稳定心绞痛或心肌梗死;
2、安静状态下,心率大于120次/分;
3、血压大于180/100毫米汞柱;
4、血糖大于14mmol/L。

6分钟步行试验的注意事项
为了保证运动安全,做6分钟步行试验需注意以下几点:

  1. 去测试时,衣着宽松、舒适,穿适合行走的鞋子。

  2. 有需要的情况下携带日常步行辅助工具(如手杖等)。

  3. 受试者日常服用的药物不要停用。

  4. 试验开始前2小时内应避免剧烈活动。

  5. 行走过程中不要说话,不能跑跳。如果中途需要休息,可以停下来休息一会,一旦感觉可以走了,就继续行走。

  6. 当步行试验中出现胸痛、气促、步态不稳、大汗淋漓、面色苍白时,应中止试验。

  7. 有心脏疾病的患者,或是老年人,首次测试时应在医生的指导下进行。
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