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糖尿病高危妈妈要注意控制水果的摄入

作者:佚名 来源:糖尿病网 时间:2016-10-28 12:27:53

  很多妈妈为了宝宝皮肤好,整个孕期会大量进食水果,有些妈妈甚至用水果代替正餐,实际上,水果中含糖较多,过多摄入水果会使糖类转化为脂肪储存在体内,会引发孕妇糖尿病等疾病。

  很多妈妈为了宝宝皮肤好,每天大部分时间都在啃酸甜可口的各类水果,甚至常常把水果当晚饭吃。水果虽然有丰富的维生素,但它和蔬菜有本质区别。过多地摄入水果而不吃蔬菜,直接减少了孕妇纤维素摄入量。此外,有的水果中糖分含量很高,会引发孕妇糖尿病等疾病。另外,孕妇吃主食吃得太过量,也会引发孕期糖尿病。

  糖尿病高危准妈妈要注意控制水果摄入

  我国每年至少有120万到140万的“糖妈妈”。妊娠糖尿病对妈妈和宝宝的健康都非常不利。对孕妇来说,它可导致高血糖、高血压及先兆子痫,甚至发生酮症酸中毒。对胎儿来说,它可直接导致流产、宫内发育迟缓,畸形儿、巨大胎儿及低体重儿的几率增加。同时,妊娠糖尿病对母婴的远期危害也不容忽视,半数“糖妈妈”今后可能发展成2型糖尿病,而孩子日后更可能肥胖,得上糖尿病、高血压、冠心病的危险性也更大。

  专家建议,所有孕妇都应在妊娠24—28周进行“糖筛”,以早期发现妊娠糖尿病,及时开始治疗;超过35岁、肥胖、有糖尿病家族史、有不良孕产史的孕妇属于高危人群,需要更早“糖筛”。如果“糖筛”不过关,还需要进一步进行糖耐量检测。同时,有糖尿病高危因素的准妈妈们应该注意控制糖、水果的摄入量。

  孕妇应该怎么吃水果才健康呢?

  1.选择低糖水果:如苹果、番茄、西瓜等。

  2.每次吃水果不宜太多,最好不要超过100克。

  3.在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00-9∶30,下午15∶00-16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。

  4.吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100-125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

  其实,很多水果的作用都是一把双刃剑。如果孕妇本身是热性体质的话,孕早期可以适量吃些西瓜,来生津止渴,特别是夏天,对止吐也有较好的效果。另外,在孕初期的40~50天里,孕妈咪最好不要吃性温或是大热的水果。比如像桂圆、荔枝或是热带的进口水果,都是热性的,孕妈吃了很容易“火上加火”。

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