事实上,妊娠糖尿病已成为产科的常见病、多发病,这与传统的“孕妇要大补”的习俗有着密不可分的联系。其实,准妈妈的饮食不宜太过滋腻,要多吃高纤维食物(例如新鲜水果和蔬菜)、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收得更慢,可能会帮助产妇的血糖在饭后不会升得太高。蔬菜中如魔芋、芹菜、竹笋、香菇、木耳、各种菌类膳食纤维都很丰富。
而预防妊娠糖尿病的另一要务就是戒懒戒娇气,孕期加强运动。专家介绍,散步是最适合孕妇的运动方式,可以稍微走得快一些,走得微微冒汗即可,不要大汗淋漓,更不要跑。运动时间最好是在三餐后,吃完饭半小时之后出去走一走。
专家提醒,孕妇妊娠糖尿病筛查一般在怀孕24~28周进行,但如果有高危因素,应提早至16周进行检测。九成妊娠糖尿病无须药物治疗,但须在医师专业指导下格外留意饮食和加强运动。