夏季应该喝什么
夏季天气炎热,建议有条件的情况下可以煮绿豆汤或者百合汤饮用,又能满足喝饮料的愿望,夏季长期在户外工作的人群,可以在白开水里加上些盐。
不能接受“没有味道的水”
现代快报见到了这个小伙子,“别人都是这么喝水的,为什么偏偏我患上糖尿病呢?”他沮丧地说。
小伙子是大学生,平时早上起来会和大家一起去食堂吃饭,顺手买一瓶碳酸饮料,上午10点钟下课,会再去买一瓶茶饮料,中午吃饭,因为喝不惯食堂的免费汤,也必须来瓶汽水,下午上课会喝一两瓶果汁饮料,晚饭前喜欢打篮球,会再来两瓶运动饮料,吃晚饭的时候,喝点消暑的绿豆汤,即使到了深夜,也会习惯性的买个饮品。
小伙子一天最多能喝8瓶各种饮料,少的时候也有4瓶,他告诉记者,自己从小就不喜欢喝白开水,“不能接受没有味道的水”。
体重骤降43公斤,误以为是运动的效果
小伙子身高185厘米,从小就是个小胖墩,大学期间最重的时候有110公斤,不过,近半年来,小伙子体重一直往下掉,住院时体重只有67公斤。
小伙子说,当初以为体重下降是运动减肥的结果,瘦了之后,整个人变帅了,他还挺得意的,现在才知道,是身体代谢出了问题。
专家告诉记者,一到夏天,糖尿病病友数量会增多,患者出现的早期症状就是口干和和容易消瘦,有人喝完水后反而觉得更加口干,体重也会迅速下降。
专家提醒,一旦出现类似的症状,就要及时去医院就诊,查明原因。
怎样喝饮料
不运动,别喝运动饮料
运动饮料针对运动过后人体的状况进行配比,补充运动后所需的电解质,如果并没有运动或者运动时间、强度不够,饮用运动饮料会使代谢紊乱,另外,茶饮料不等于茶。
想喝饮料怎么办
建议大家,如果喜爱果汁饮料,不妨直接吃水果,如果常喝茶饮料,直接泡茶也可以。
喝饮料会导致糖尿病?
导致糖尿病的因素主要有两个:一是遗传,二是环境。
环境因素,就包含喝饮料的成分,饮料与白开水最大的区别是,饮料含有大量的糖分,如果人本身有糖代谢异常,加上有家族史,再爱喝饮料,非常容易成为糖尿病的高发人群。