哪些食物高血糖患者适合食用_糖尿病前期基础知识

哪些食物高血糖患者适合食用

作者：佚名来源：知糖网时间：2016-12-07 14:05:57

　　高血糖饮食也要警惕“三不宜”———不宜吃各种糖、蜜饯、果汁、果酱、冰淇淋、水果罐头、汽水、甜饼干、甜面包及糖制糕点等，因为这些食品含糖很高，食用易出现高血糖，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑腰、蛋黄、肥肉、黄油、、肝、心、肺、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，会发生动脉粥样硬化，不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，能够发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常的危险，高血糖饮食甜食不能沾。

　　高血糖的健康食谱“三宜”是指——五谷杂粮，如莜麦面、玉米面荞麦面、燕麦面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂，豆类及豆制品，无机盐和维生素、豆类食品富含蛋白质，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯，香菇、柚子、洋葱、南瓜苦瓜，是糖尿病人的理想食物，对降低血糖有帮助。

　　对高血糖病友来说，要做到以上“三宜”与“三不宜”的健康食谱就要注意米饭不可以吃饱，水果不可以吃太多，甜品基本不碰。