◎定期监测血糖◎
了解血糖情况，才能指导具体方案。严格讲，空腹血糖大多在4.4至6mmol/L之间，餐后2小时血糖大多在4.4至8mmol/L之间为宜。
◎饮食-限盐限酒戒烟◎
坚持少食多餐,定时定量。营养均匀分配，每餐既有主食，又有副食。主食一般按早、午餐各2/5，晚餐1/5分配，粗细粮混搭。每日副食可为:牛奶1杯(约250毫升)、鸡蛋1个、瘦肉类2至3两、豆制品1两、蔬菜1斤。
举例：如某人全天需要热量2100千卡，可分配如下：主食(米饭)每天300g约1080千卡，蔬菜500g约100千卡，水果100g约70千卡，鱼(草鱼)150g约300千卡，牛奶100g约50千卡，一个鸡蛋约100千卡，花生油25g约200千卡，豆类(豆腐皮50g)约200千卡，总热量约2100千卡。(参照常用食物热量表)
◎心理调节◎
拥有健康、平稳的心态，不掉以轻心或过度紧张;多了解相关常识，不懂可向医生请教或与朋友探讨。
◎必要时药物干预◎
饮食、运动干预3个月不见成效者需在医生的指导下进行其他方式(如药物)的血糖管理。
总之，糖尿病前期，很多人的高血糖状态是可以通过饮食、运动干预使血糖得到良好控制的，但必须注意要坚持不懈，树立终身防治的观念和战胜疾病的信心，敢于面对困难，延缓糖尿病的发生!
