运动治疗的组成
运动治疗方案包括三部分：运动前准备-热身活动;运动锻炼;运动后放松活动。
热身活动：5~10分钟。如步行、太极拳、保健操等。逐步增加运动强度，以使心血管适应，并提高关节、肌肉的活动效应。
运动锻炼：20~30分钟。为低、中等强度的有氧运动，如步行、慢跑、游泳、跳绳等。
放松活动：5~10分钟。如慢走、自我按摩等。可促进血液回流，防止突然停止运动造成的肢体瘀血，回心血量下降，引起昏厥或心律失常。
糖友运动需个性化
运动时间：可自10分钟开始，逐步延长至30~40分钟，其中可穿插必要的间歇时间;运动累计时间一般以20~30分钟为宜;运动时间和运动强度共同决定了运动量，两者可协调配合。
运动频度：每周锻炼3~4次为最适宜;若每次运动量较小，而身体条件又较好，每次运动后均不觉疲劳的患者，运动频率可为每天1次;运动锻炼不应间断，若运动间歇超过3~4天，则效果及蓄积作用将减弱。
有助于坚持运动的方法：选择自己喜爱的运动方式;运动时间安排在较为方便的时候;结伴运动;制定切实可行的运动计划。
运动时间段的选择：通常于餐后1~3小时之间活动为佳，因为此时血糖水平升高;避开药物作用高峰，以免发生低血糖;若必须在药物作用高峰时运动或体力劳动，应适当增加饮食。
