糖尿病中老年糖尿病患者人群占的比例更多，中老年人在日常生活中如何养成好的习惯预防糖尿病的发生呢?请看下边介绍。
一、健康饮食
糖尿病的治疗、预防总是离不开饮食的合理安排，饮食对于糖尿病是至关重要的，健康饮食不仅可以治疗和控制血糖，还可以起到预防糖尿病的作用，日常生活中膳食要平衡，多选择一些富含纤维素的天然食品如谷类、水果、蔬菜，还要减少一些饱和脂肪酸的摄人。
二、心情愉快
要想跟好的预防糖尿病良好的心情不能少，只有保持一个良好的心态，我们才能积极的做好预防，更好的控制发病率。
三、适量运动，增强自身体质
运动可以增强自身体质也是每一个人都需要做的事情，运动更是预防糖尿病发生的有效方法之一，适量的运动可以减轻体重，还可以增强心血管的功能，从而起到预防糖尿病。
四、防止肥胖
很多糖尿病是因为患者过于肥胖而导致的，控制体重对糖尿病的预防是必要的，肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果，防止能量的过分摄取。
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