老年糖尿病病友常见的运动损伤
有些糖尿病病友会在锻炼时出现抽筋的现象。北京积水潭医院运动损伤科朱以明医师认为,一方面可能在天气寒冷时,人们没有注意保暖,肌肉受到冷的刺激,有可能会导致痉挛。另外,有些人尤其是老年的女性本身缺钙,血液中游离的钙离子不够,也会导致肌肉出现痉挛。老年人运动,首先要保证安全。在运动前,要做一些准备活动,运动不要太剧烈。如果经常有抽筋的现象发生,就要到医院做一些相应的检查。查查血钙是否偏低,以决定是否需要补钙。
与国外相比,我国老年人的运动量不是很大。其实我们平时看到的老年人机体损伤,跟运动的关系不是很大,主要是一些退行性疾病。随着年龄增长,老年人的一些关节出现磨损,肌肉、肌腱产生退变。比如,下肢的损伤主要是膝关节、髋关节的关节炎,表现主要是行走时疼痛。因为剧烈的运动,可能会导致出现下肢肌腱的损伤和韧带的拉伤、断裂等,但这在老年人群中往往很少见。上肢主要是肌腱的慢性磨损、退变和一些炎症,另外就是老年女性的骨质疏松现象比较明显,很容易出现某些部位的骨折。
常规处理办法
这里存在一种矛盾。如果不想出现损伤的话,越少运动,损伤的机会就越少。但是,一方面随着人们生活质量的提高,运动需求与运的水平越来越高;另外,如果不运动,一些内科疾病的发病率会增多一些,比如说心脑血管疾病、神经内科方面的问题、糖尿病等。所以,我们推荐老年人进行一些适当的运动。
一旦出现了运动损伤,如行走时疼痛、上肢疼痛等,最初的保守治疗是休息。在明确诊断的前提下,口服一些非甾体类的消炎药,往往有一些问题还是需要手术去解决的。患者应及时到正规医院就诊,明确诊断,一定不要拖。就怕一些患者不愿意去医院,而是自己找一些偏方来尝试,这会耽误治疗。
