首先在选择运动项目方面，需选择每天都能够坚持进行且不伤害到关节的运动，例如跑步、健走，在不妨碍到其他人休息的情况下，广场舞也是一种非常好的运动方式。
其次在运动时间与运动强度方面，周佩如副主任护师并不建议糖尿病患者“空腹晨运”，她认为，最适合的运动时间是饭后一小时，运动时间根据运动强度进行调整保持在30到60分钟间。
值得注意的是，虽然做家务有利于血糖的控制，但家务劳动并不能代替规律的运动锻炼。这是因为家务劳动属于轻体力劳动，消耗的热量很少。同时，家务劳动不能对身体发挥全面、系统的锻炼作用，因此，周佩如副主任护师表示，糖尿病患者在做家务的同时也应安排单独的时间进行运动锻炼。
糖尿病患者通过运动锻炼，可使全身各个组织和器官都能发挥锻炼作用，从而促进机体的新陈代谢，加强代谢调节，提高葡萄糖利用率，增强胰岛素敏感性，进而达到控制血糖、增强体质的目的。
为了预防出现低血糖情况，不少糖友在运动前后都会吃一些食物加餐。那么糖尿患者在运动前后加餐需要注意些什么呢?餐后一小时进行运动不需要加餐，尤其是晚餐后的一小时;
若是下午4点左右进行运动，建议先测一下血糖，血糖低于5.6则需要适当加餐，加餐原则相当于摄入15克碳水化合物的物质，即相当于一盒优酸乳或者3块饼干的能量。
