她是带领女排夺得世界冠军的“铁榔头”——郎平，但面对家里的“老顽童”她却没辙。父亲嘴很馋，得了糖尿病之后依然管不住嘴。像很多患者一样，父亲血糖高、血压高、体重也高。而在治疗糖尿病的过程中，无论是父亲、她还是家人，都未曾意识到心血管并发症竟离他们这么近。
如今，作为中华社会救助基金会发起的糖尿病公益项目公益大使，郎平站在台前，恳切发声：“希望更多的2型糖尿病患者及家属能在关注降糖的同时，提高对血压、体重的综合管理意识，远离心血管并发症。”
不夸张：
50%国人处于糖尿病前期
2015年国际糖尿病联盟发布的数据显示，全世界糖尿病的患者已经达到了4.15亿人，中国的糖尿病患者更是跃居世界首位，达到了1.1亿。北京协和医院内分泌科主任医师邢小平教授说，更可怕的是，有差不多50%的中国人是处于糖尿病前期，如果不加以注意，会“顺理成章”地发展为糖尿病。
邢小平教授坦言，这些糖尿病高危人群难自知，因为糖尿病前期在症状上一般没有太多表现，也不像糖尿病重时会有三多一少（多饮、多尿、多食、体重下降）的情况出现，一般是做体检时才发现。
北京医院内分泌科主任郭立新教授说，比这种“不自知”更棘手的是糖尿病患者的“不在意”。糖尿病是渐进性疾病，如果在糖尿病前期进行良好的控制，可以使相当多的糖尿病高危人群不进展为糖尿病。郭立新教授强调，做好糖尿病预防，识别高危人群很关键。
年龄是第一个危险因素，糖尿病是一个与年龄相关性疾病，高危人群一般在40岁以上；第二个危险因素是有糖尿病家族史的人；肥胖或超重、有高血压、高血脂等情况的也是；女性怀孕时出现过妊娠糖尿病或者是生出过巨大胎儿的妇女，罹患多囊卵巢综合征的女性亦是高危人群；此外，运动量少、工作压力大的人群更不容忽视。郭立新教授说，这些高危人群要进行定期筛查，在医生的指导下调整生活习惯是可以避免发展为糖尿病的。
能控制：
运动、饮食、监测多管齐下
对于糖尿病患者来说，最危险的就是糖尿病并发症。邢小平教授介绍，在糖尿病的死因中，12.8%是急性并发症，像酮症酸中毒等；15%的死因是癌症；心血管并发症则占到50%。
近些年，糖尿病也有向年轻化发展的趋势。年轻的糖尿病患者罹患心脏病的风险比正常人要高14倍，比老年糖尿病患者还要高3.5倍。糖尿病是一个又费钱又遭罪的病，后期连同视网膜病、尿毒症、心血管疾病等等，对人们的健康危害大，只有早防早治，才能最大化地受益。
目前中国2型糖尿病患者血糖、血压和血脂同时达标的比例仅占5.6%，近60%的2型糖尿病患者体重都是超重或是肥胖的。郭立新教授认为，患者要对糖尿病进行综合管理，这非常重要，尤其是饮食、运动等非药物治疗更是好处多多。
饮食
饮食治疗能使糖尿病患者做到合理用餐，也为糖尿病的其他治疗手段奠定了基础。
《中国2型糖尿病防治指南（2013版）》建议，少食多餐、多吃高纤维食物、清淡饮食、戒烟少酒，同时监测摄入的卡路里，以达到并保持合理的体重、正常血脂和脂蛋白水平。这样，通过平衡摄食和锻炼，尽可能将血糖水平降低至正常安全范围之内，以降低心血管并发症的风险。
运动
运动治疗能让患者长期坚持适量的体育锻炼，保持血糖水平的正常和身体的健美。
郭立新教授建议运动频率在每周3至4次为宜，最好每周进行不少于150分钟的有氧运动，但需要警惕运动过程中可能出现的低血糖、酮症、心脑血管疾病等，最好在医生的建议下进行运动。
一直健康向上的郎平则说，希望大家能把运动当做一种生活习惯，“运动有很多种，年轻人可以进行激烈一点的活动，像我们这种有点伤的，可以适当选择别的运动。我现在是 大球 改成 小球 了，比如打打乒乓球，或者饭后走一走。”
监测
综合控制糖尿病也要进行好平日的自我监测，最好定期检查血糖等各项指标，并对相关的血压、血脂、体重等指标进行监测。
要根据患者情况制定目标，血糖、血压、血脂应该怎样控制，需要根据危险因素进行分层，根据自身的状况制定适合自己的目标，每个人的目标都不一样。郭立新教授说，监测治疗方案要好好落实，患者在治疗的同时自己进行生活干预，同时监测治疗过程中药物的安全性和有效性，进而进行调整。“每年、每个季度、每半年都要做哪些方面的检查，医生与患者都要做好沟通和落实。”
