众所周知,若要预防糖尿病眼病,首要的是控制血糖水平。但是,很少有人知道,在控制血糖水平的基础上,还需更加重视眼部保健。
双目不久视
糖尿病患者的眼睛非常容易疲劳和受损,这是因为机体营养代谢障碍,眼部营养紊乱所致。因此,糖尿病患者在日常生活和工作中,如看书报、电视、电影时不可久视,稍感疲劳应适当休息和活动片刻,使气血畅通,有利于双目的保健。视物疲劳时,应闭目静养10~20分钟。
按摩通气血
先闭目养神3~5分钟,继之两手相互摩擦至热,用擦热的手掌轻轻按住眼部,然后手掌以顺、逆时针方向各旋转5次,如此重复3~4次(有眼底出血者忌用)。目前中小学推广的眼部保健操,实际上也是一种眼部按摩法,也很适合糖尿病患者。
保持情绪稳定
传统医学认为,肝开窍于目,目由肝血所濡养,肝脏喜疏泄、恶抑郁,一旦肝气郁结,就会累及眼睛。糖尿病患者应注意避免情绪波动,戒烦躁易怒。否则,不但会引起血糖波动,也会影响眼睛的视物功能。
眼病从口防
糖尿病患者平时除了忌甜食外,还必须禁忌以下食品:辛辣之品辣椒、大蒜、葱、姜、韭菜、芥末、咖喱等辛辣之品,易助火上炎、伤肝损眼,故不宜食之。烟能助邪伤津,酒能酿湿生热。两者皆为眼病诱因。现代医学也证实,香烟中的尼古丁可引起血管收缩,导致眼部营养障碍;香烟中的一氧化碳可使血红蛋白的亲氧能力下降,造成晶状体严重缺氧,使眼疾不易好转。所以,糖尿病患者最好戒烟。适量饮酒有促进血液循环的作用,但是物极必反,大量饮酒可引起血糖波动,还会加速血液循环,扩张血管。
另外,糖尿病患者若并发血脂异常,更容易发生眼底动脉硬化,引起眼底营养障碍和出血,导致眼部代谢失常。所以说,糖尿病患者更应注意控制血脂,应忌猪油、黄油、蛋黄、动物内脏、全脂乳、冰激淋等食品,避免因血脂升高而加重晶状体营养障碍和诱发眼底病变。