1钙的补充
目前我国钙的摄取量普遍较低，加之糖尿病患者控制饮食，缺钙更为普遍。故应增加食物中钙的摄入，有效控制血糖，对防止骨质疏松发生有一定的临床意义。那么通过哪些方式可以有效地补充钙呢?
(1)摄入富含钙、蛋白质和维生素的食物。含钙多的食品有奶类、虾皮、豆制品、骨头、绿叶蔬菜等。含镁较多的食品有：榛子仁、核头仁、杏仁等坚果类;
(2)钙剂的补充：成年人为保持钙的正平衡可每日摄入钙500mg,糖尿病病人应每日摄入钙1000mg。对于极少接受紫外线照射的患者应每日摄入VitD400~800U，可增加对钙和磷的吸收作用。
2加强户外的有氧运动
运动锻炼可增加骨内血流量，刺激成骨细胞活动，进而促进骨形成。糖尿病患者应尽可能多的参加户外活动，促进钙和磷的吸收，从而促进骨组织的钙化。
(1)适当增加紫外线照射有利于钙的吸收，每日2次，每次30min，可根据季节的不同选择合适的时间，如夏季应避开11：00~15：00这段日光较强的时段，避免紫外线对皮肤的刺激;
(2)糖尿病人锻炼宜选择步行运动，每次30min，在餐后1~1.5h为宜，可适当进行扩背运动。运动是预防骨质疏松最有效的方法之一。
2戒烟
据文献报道，每天吸烟超过15支者，其腰椎和骨密度比不吸烟者显著下降，如吸烟在15年以上者，骨密度值显著降低4.6%~6.7%。故吸烟也是造成骨密度下降的危险因素之一。
