便秘主要是指排便次数减少，粪便干结，一般2～3天或更长时间排便1次。一般是由于肠蠕动减慢，导致粪便不能及时排出，留滞于肠道，正常的粪便中含有一定的水分，若是不能及时排出体外，肠道黏膜会吸收其中的水分，以至于大便变得干结，不易排出。
便秘不是小病
便秘看似小病，其实，危害巨大。如果不注意防治，轻则导致口臭、皮肤粗糙、腹胀、便血等，日久则可能引发痔疮、贫血、大肠癌等病症。
对于合并高血压、冠心病等慢病的患者来说，便秘就是一颗炸弹，随时可能致命，因为排便时用力，血压会升高，耗氧量会增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死、脑卒中等意外。
胃肠道功能变差是糖尿病患者的常见并发症,包括吞咽困难,进食后反流,胃部不适及烧灼感,食后腹胀、腹泻、便秘等。
糖尿病人66%以上有明显的迷走神经功能异常，导致胃液分泌减少，引起食物排入十二指肠困难，减慢肠蠕动，因而容易便秘。患糖尿病的病人，发生便秘者几乎占一半。
防便秘要养成好的生活方式
预防便秘，养成好的生活方式是必须的。
首先要有合理的饮食习惯，定时进餐，多吃蔬菜、水果，多喝水。
其次要有良好的排便习惯，如尽量晨起排便、有便意及时排便、排便时不看书报玩手机等。
最后就是要适当运动，比如慢跑、快走、瑜伽等，日常也可经常按摩腹部来促进肠蠕动。
