戒烟。戒烟是糖友预防眼病的首要步骤。吸烟会加速糖尿病视网膜病变的发病进程，让控糖变得更难，更不用说糖友吸烟会增加心脏病发作或中风的风险了。根据美国糖尿病协会的研究成果，与常人相比，糖尿病患者心脏病发作和中风的可能性分别要高出1.8倍和1.5倍。
与眼科医生结伴控糖。当糖友注意到视力有任何改变或问题时，及时通知医生，他能提供合适的筛查和治疗方案，以降低你视力丧失的风险。
定期做散瞳。散瞳检查可以较早发现与糖尿病相关的眼部问题。有些糖友每年接受一次散瞳检查即可，但糖尿病视网膜病变的患者需要更频繁的散瞳检查。
坚持勤查血糖。如果血糖能够控制好，视网膜就能保护好。根据美国糖尿病协会的研究成果，血糖控制不佳的患者发展为视网膜病变的可能性比一般患者高四倍。因此糖友要定期监测血糖，遵循健康的饮食和运动方案，在医生的指导下服药。
管好血压和胆固醇。血压升高就好比打开了水龙头，造成眼睛中受损的血管渗漏出更多的液体。当血液中的胆固醇含量升高时，更多的脂肪会从受损的血管中渗漏出来。所以，如果医生开出了降血压、降胆固醇的药物，一定要按时按量服用，并遵循有益于心脏健康的低脂低盐饮食方案。
改善饮食。营养丰富均衡的饮食能改善糖友的双眼和全身健康，绿叶蔬菜和富含欧米伽-3脂肪酸、类黄酮的食物对保护视力特别有益。有科研成果表明，食用富含类黄酮的果蔬能将糖尿病视网膜病变的风险降低30%。
运动起来。运动有助于身体更好地利用胰岛素，从而控制血糖、燃烧额外体脂、增强骨骼和肌肉力量、降低血压和胆固醇、改善血液循环、减轻压力并提升能量和情绪。然而，如果你患有严重的增殖性视网膜病，就要避免剧烈运动和举重，以防血压升高造成出血。
戴太阳镜。这可以避免眼睛受到紫外线伤害，降低患白内障的风险。根据美国糖尿病协会的研究成果，糖友患白内障的风险会增加60%。当你身处海拔比较高的地段，或是下午时分，对眼睛的防护工作格外重要，因为此时紫外线更为强烈。
以上便是小编向大家介绍的8个预防眼睛并发症的小妙招，对于患有的患者来说，在日常生活中除了控制自己的病情，那么还要积极的控制心情，还要做好心理工作，积极的配合医生进行治疗，避免这种疾病的反复。
