像老张这样的患者真的太多了。刚得病时战战兢兢，按时服药、测血糖、做记录、饮食管理、积极就诊，可时间一长，就不当一回事了。当然，战略上我们要藐视敌人，不要太害怕糖尿病。但是战术上呢?想吃就吃，想喝就喝?能行吗?!
必须拒绝随心所欲的吃喝
对付糖尿病，我在明，敌在暗。有人拿腌咸蛋打了个比喻。用盐水来腌鲜鸭蛋，一天两天，发现鸭蛋没什么变化，可是时间长了再拿出来看，鸭蛋里凝固了变成咸蛋了——还想再变回鲜鸭蛋?!
人得了糖尿病，也跟腌咸蛋的道理差不多。因为糖的吸收代谢有了问题，血中的糖分高了，我们人体各个脏腑器官就好比“腌”在了“糖水”里，悄悄地发生变化。等并发症来了，不论是眼睛、肾脏、心脏、下肢、甚至大脑，再想变回原样?难!
抗糖之路就像长征，比长征还要漫长，一定要做好长期作战的心理准备。做好以下“一心”、“一力”。
一心——上进心
好多人对糖尿病相关知识一知半解，以为自己很了不起，什么都知道了。其实还差得远呢!
糖尿病这个疾病已经成了全世界棘手的难题，不断有新的治疗药物、治疗和保健方法及一些研究出台。医生需要不断学习，患者们也要与时俱进。
而且，对个人来说，治疗和护理保健方法也在变化。比如有的患者起初是口服药物治疗，后来病情发展，要改用胰岛素治疗。其中相关的各种知识都要了解，做到心中有数，才能处变不惊。
有些患者是故意不学习，怕了解的越多，心里越害怕。这是一个误区。恐惧的原因在于不了解。就比如很多人怕死，是因为没搞明白死亡是怎么回事，没研究过。在一些国家与地区，很重视死亡教育或者叫生命教育，有很多相关书籍、电视节目、影视作品。我们国家也开始在做这个教育。克服了对死亡的恐惧，才能活的勇敢，活的潇洒。对糖尿病也是一样，越了解它，就越不怕它，越能对付它。
因此，大家要有上进心——积极学习糖尿病相关知识，并学以致用。中华医学会糖尿病学分会出版了一本《中国糖尿病护理及教育指南》，里面指明了糖尿病教育的方向，列举如下：1.糖尿病概况。比如临床表现、诊断标准等。2.糖尿病的慢性并发症与伴发病。3.糖尿病的急性并发症。4.糖尿病患者的饮食指导。5，糖尿病患者的运动指导。6.合理服用降糖药物。7.胰岛素注射治疗。8.自我血糖监测。9.并发症的监测。10.心理压力与应对。11.生活中的自我管理等等。
这本指南只是指明了一个方向，继续学习要选择正规途径。比如，参加医院开办的讲座;阅读专家撰写的书籍;订阅科普期刊如《糖尿病之友》等。活到老，学到老。
一力——意志力
治疗糖尿病，光学知识不行，还要有意志力，能把所学种种贯穿到行动中，并且持之以恒。比如，戒烟限酒是最基本的，即使没有糖尿病也要做。
文章开头提到的老张，爱喝酒就猛喝;还有太多爱抽烟的人，怎么也戒不了烟。殊不知，烟、酒对心血管的杀伤力极大，而糖尿病患者最终有80%是因为心血管病过世的。
如何提升意志力，除了定期学习糖尿病知识以鞭策自己外，还要多想一想家庭责任。自己贪一时之快，偷一时之懒，等到残疾了，拖累的是家人。尤其是老年朋友们，各位身为家中的长辈，一定要树立榜样，为全家建设健康生活方式做好模范带头作用。
各位有了“一心”(上进心)“一力”(意志力)，也能多结交同样积极上进、坚持努力的糖友朋友，大家互相鼓励、脚踏实地地过好每一天，让并发症发生的少一点，晚一点，带病长寿，就是胜利!
作者：陈洁 国家二级心理咨询师、国家三级健康管理师
