1.注射前胰岛素需提前从冰箱取出：胰岛素刚从冰箱里拿出，由于温度低，注射时会引起疼痛。建议胰岛素注射前30-60分钟把胰岛素由冰箱取出。
2.选择痛感轻的注射部位：研究发现，腹部注射胰岛素疼痛程度较上臂外侧轻。建议糖尿病病友采用腹部垂直皮下注射或45°角皮下注射胰岛素的方法，以效减轻疼痛。注意注射部位的轮换，两次注射点最好间隔2厘米。
3.酒精干燥后再注射：注射部位用75%的酒精消毒，消毒范围直径5～6厘米，一定要等到酒精彻底挥发之后再进行注射。若酒精从针眼进入到皮下，会加剧疼痛。
4.选择可以垂直进针的针头：垂直注射较斜刺皮下注射可显著减轻疼痛，研究发现垂直进针减少了针头与皮肤及皮下组织的接触面积。假如垂直进针针头进入皮肤1 厘米，斜角进入皮肤至少为直角进针1.4 倍，即为1.4 厘米，直角进针针头与组织接触面积减少，疼痛减轻。
目前广泛使用的4毫米或5毫米超细超短型的针头，注射时无需捏起皮肤，进针角度要垂直。如果是偏瘦型的患者或用8毫米针头注射者，需用大拇指和示指呈C形捏起皮肤垂直注射。
5.快进快出：注射时用一只手轻轻捏起约3 厘米宽的皮肤，用力轻捏引起轻微疼痛后再注射，这样既方便注射，又能分散注射时引起的疼痛感。进针要快而果断，进针越慢，疼痛越强。
6.拔针时别改变方向：注射完毕后，心中默数10个数，然后保持原进针方向，迅速将针拔出。
7.注射针头勤更换：目前国内糖尿病病友均不能做到每次更换胰岛素注射针头，如果发现注射时较平时痛感增强，说明针头钝了，需要立即更换。此外，不要用酒精消毒针头，因酒精可以去除针头的硅表层，使针头容易变钝，从而使3 级以上注射疼痛提早出现。
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