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糖尿病治疗的“四个点、五套车、六达标”

作者: 来源:瑞京 时间:2017-12-23 22:17:39

  提起糖尿病,大多数糖友们是又爱又恨,自己以后会多加控制了,恨的是各种生活上的不适,因此,糖友们都对糖尿病治疗上了心,那么关于1型糖尿病的“456”原则究竟是怎么样的?


糖尿病
 

  在太原糖尿病专科医院的住院部,二病区原海琴主任耐心地给一名40多岁的女性糖友讲解“五驾马车”中运动的重要性。她举例说:52岁的张女士诊断糖尿病已经8年了,她坚持“管住嘴、迈开腿”的原则,加上正规的药物治疗,目前血糖控制得很满意,空腹血糖为6mmol/L,糖化血红蛋白保持在6.1%。她运动的特点是将锻炼与日常生活结合在一起:每天爬6趟楼梯;早晚遛狗各1小时;上午做家务,傍晚去社区打腰鼓,生活有滋有味。

  糖友问:什么是五驾马车啊?原主任解释说:五驾马车,就是五匹马拉一辆车,糖尿病要用五匹马来拉一辆车,说明糖尿病决不能靠单一的治疗,而是要综合防治,“五匹马”分别代表了饮食、药物、血糖监测、运动、糖尿病教育五个方面的治疗,糖友要想健康、长寿,就要学会驾驭“五匹马”的马车,而饮食是驾辕之马。运动,只是糖尿病防治的一个方面。那么,我们应该如何科学控制糖尿病呢?糖尿病的治疗,包括“四个点”、“五套车”、“六达标”,也可以简称“456法则”。

  五驾马车

  ▍四个点:多懂点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿

  “多懂点儿”就是要多看看有关糖尿病的书籍,多听听有关糖尿病的讲座,增加自己对糖尿病基本知识和预防方法的了解。“少吃点儿”就是减少每天热量的摄入,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等。除了糖之外,脂肪类、蛋白类食物也是血糖升高的元凶,同样需要控制。曾经有一个患者得了糖尿病之后,严格控制糖的摄入,不但甜的不吃,连米饭也很少吃了,血糖却总是居高不下,仔细一问,原来他饿了就吃肉来充饥,血糖哪有不高的,其实人每天能量的供给主要来自碳水化合物,也就是米饭、馒头等淀粉类食物,控制饮食应该以碳水化合物为主,控制摄入总量。“勤动点儿”就是增加体力活动时间和运动量,进行有氧运动,避免肥胖。“放松点儿”就是力求做到开朗、豁达、乐观,既要保持积极向上的心态,又要避免过高的不切实际的追求,劳逸结合,心理平衡,避免过度劳累。做到以上“四个点儿”,糖尿病发病率就会减少50%。

  ▍五套车:糖尿病教育与心理、饮食、药物、病情监测治疗

  “驾辕之马”——糖尿病的饮食治疗。合理用餐,在保障营养的前提下,避免摄食过量,多食高纤维食物,保证维生素、微量元素摄入,少进食肥厚甘味,饮食清淡,戒烟限酒。

  “第二匹马”——糖尿病的药物治疗。在饮食、运动治疗不能使血糖达标的情况下,适当选用口服降糖药或胰岛素,并同时控制好血脂、血压、血黏度。

  “第三匹马”——糖尿病的病情监测。血糖受多种因素影响而波动,糖尿病人要定期随诊,进行血糖、血脂、尿常规、眼底等相关检查,了解病情,接受医生指导。

  “第四匹马”——糖尿病的运动治疗。长期坚持适量的锻炼,从而增加热量的利用和胰岛素的敏感性。强调有氧运动,是既要达到运动量,又要避免过度运动,对人体造成伤害。青年人运动后心率达到每分钟120次以上,老年人运动后心率达到每分钟100次以上,并且持续30分钟,每周至少5次。

  “第五匹马”——糖尿病的教育与心理治疗。要真正懂得糖尿病,知道如何对待糖尿病,既要重视它,又不要惧怕它,明白糖尿病是一种目前尚无法根治,但可以控制的疾病。

  ▍六达标:体重、血糖、血压、血脂、血黏度、胰岛素抵抗达标

  做到上述“六达标”就能够避免或延缓并发症的发生和发展,达到良好控制糖尿病的目的。

  基于上述文章,大家对“456”原则是不是了解清楚了,做到上述几点,就能有效预防血糖的突变,良好控制糖尿病。

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