妊娠糖尿病患者饮食控制之目的为:提供母体与胎儿足够的热量及营养素,使母体及胎儿能适当地增加体重,符合理想的血糖控制、预防妊娠毒血症及减少早产、流产与难产的发生。
在孕期大部分的孕妈妈食量都比较大,很容易产生饥饿。孕妇如果肚子饿了,一定要及时加餐。就算是妊娠糖尿病孕妇,也不能饿着自己和胎儿,这会引起母儿营养不良,对控制糖尿病和胎儿的发育都不利。建议妊娠糖尿病的孕妇在饮食上可以少吃多餐,但一定要营养充足、均衡。只要少吃高糖、高盐、高脂肪和高淀粉的食物即可。
妊娠期糖尿病饮食治疗应该把握两大方面的原则,一是控制全天摄入能量,每个人的能量需要是不一样的,需综合考虑个体的体型、体重增加速度、活动量、饮食史等因素,建议看医院营养门诊由营养医师制定个体化治疗方案,按营养医生制订的各类食物的份量进食,这是营养治疗的关键之一;二是合理选择食物。学会选择低血糖生成指数的食物。
为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生,餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升,且母体空腹太久时,容易产生酮体,所以建议少量多餐,将每天应摄取的食物分成5~6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长,所以睡前要补充点心。
控制饮食的同时,最好结合适当的运动。可在餐后一小时后进行散步、做操等较为轻松缓和的活动,避免剧烈的运动,运动的持续时间不宜过长,一般20-30分钟左右,而且在运动过程当中应注意观察有没有宫缩,如果感到疲劳、有宫缩要马上休息。有先兆早产或者其它严重并发症者不宜运动。