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妊娠期糖尿病该怎么吃比较科学？

作者：来源：一附院内分泌科时间：2017-04-17 20:26:45

　　一般来说，妊娠期糖尿病孕妇(妊娠后5个月)每千克体重能量推荐摄入量应该等于实际体重(kg)除以(身高(cm)-105)×100%，如果体重小于理想体重的80%，推荐量为40kcal/kg;如为理想体重的80~120%，推荐量为30kcal/kg;如为理想体重的121~150%，推荐量为24kcal/kg;如大于理想体重的150%，推荐量为12kcal/kg;孕中期以后能量需要增加200-300千卡/天;双胎额外增加200千卡/天。

　　看到这些让人头晕的数字，也许有人要说了，每天要吃那么多食物，每次都要算热量多麻烦，有没有简单的方法呢?若是觉得算热量麻烦，那么可以用手指来衡量，即两个拳头的主食(每餐);一个手掌心，一指宽的肉类(每天);一个拳头的水果(每天);两手抓蔬菜(每天);一拇指节的脂肪(每天)。

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妊娠期糖尿病科学饮食

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