油脂:一餐一匙,按量为宜。
米面:巧妙搭配,一碗不多。
食盐:清淡饮食,咸腌不吃。
蔬菜:绿红黄白,多吃不限。
杂类:薯类菇类,少量常吃。
水果:糖度高低,区别对待。
坚果:花生瓜子,偶尔少食。
鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。
糖果:甜食糖果,点到即止。
鸡蛋:一天一个,刚好足够。
油炸:油炸油煎,一点不沾。
豆奶:每天一次,不能不吃。
烟酒:戒烟慎酒,坚持长久。
作者:佚名 来源:网络 时间:2017-05-25 18:45:38
油脂:一餐一匙,按量为宜。
米面:巧妙搭配,一碗不多。
食盐:清淡饮食,咸腌不吃。
蔬菜:绿红黄白,多吃不限。
杂类:薯类菇类,少量常吃。
水果:糖度高低,区别对待。
坚果:花生瓜子,偶尔少食。
鱼肉:鱼比肉好,肉以禽好。
糖果:甜食糖果,点到即止。
鸡蛋:一天一个,刚好足够。
油炸:油炸油煎,一点不沾。
豆奶:每天一次,不能不吃。
烟酒:戒烟慎酒,坚持长久。
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