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这5道菜升糖最快,糖尿病病友最好别吃

作者:佚名 来源:中国台州网 时间:1500026033

  糖尿病病友在外就餐是经常的事,如何避免血糖高呢?以下5道菜最好别吃!
哪些菜升糖快

  1、水煮鱼

  水煮鱼里含有的糖虽然比较少,但是它油多啊!小九每回吃它,都想感慨一句,这根本不是水煮鱼,而是油煮鱼。而且,不仅油多,还偏咸。

  糖友除了避开高甜食物,还必须得避开高油高盐的食物,因为油脂会抑制胰岛素的活性,降低其分泌功能。所以油脂摄入多了,意味着胰岛素分泌减少,活性降低,间接使血糖升高。

  只能说,水煮鱼虽然香味十足,但它非常不适合糖友食用。

  2、鱼香肉丝

  天真的小九一直以为鱼香肉丝,就是鱼和肉和各种调料的结合体,直到有一天看到一道名为「没有鱼的鱼香肉丝」,才知道真相…

  鱼香肉丝没有鱼就算了,关键还会不少糖。它的内容其实是:油多,糖多,盐多。对于普通人来说,口感很独特,该有的味道都有了,但是糖友就不适合吃啦。无论哪一个,都不利于血糖的稳定控制。

  3、糖醋排骨

  不仅糖醋排骨,糖醋里脊、糖醋鱼等等,这类型的菜肴,也会放糖,而且为了盖住酸味,可能会大把大把地加入白糖。高糖分的菜肴,其实无异于甜性饮料啦,吃多无益,糖友要尽量避免。

  4、蔬菜沙拉

  蔬菜本身是健康的,但是那个沙拉酱的存在,就让它不那么健康了。

  沙拉酱是一种脂肪含量较高的物质,很多人没法儿生吃蔬菜,所以会拌不少沙拉酱一起吃。这样就无形中给自己增加热量和脂肪,2型糖友尤其需谨慎食用。

  5、炸酱面

  炸酱面很香,但是那个酱多数偏甜,真的不适合糖友食用。

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