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糖尿病饮食:哪些能喝?哪些要少喝?

作者: 来源:健客网 时间:2017-10-28 20:00:47

  糖尿病朋友有“三多”的症状,其中一个就是“多饮”。就是总感觉嘴巴发干。但是,什么能喝,什么不能喝呢?工作应酬、逢年过节,总有一些推不掉的“酒局”;咖啡、茶,这些提神宝贝平时少不了;牛奶、酸奶、豆浆可是好东西,能不能喝呢?让我们一起来看看吧~
糖尿病饮食

  1.水:喝够

  “三多”症状还包括“多尿”。这有时就让人有点儿“憋屈”:大家可以随身带水,但厕所不是随时随地想上就能上的。所以,有些患者就想通过少喝水来避免这种尴尬,这是非常不明智的。

  糖尿病患者血糖过高,所以必须增加尿量,让糖分从尿中排出。尿得多,身体里水分就丢失的多,就会觉得口干,这是机体的一种自我保护措施。相应的,如果水喝不够,过多的血糖和血液中的其他含氮废物就无法排出,可能会引起严重后果。

  有的医生主张“水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿”,我很同意这种观点。检查注意补充水分,可以使体内的废物通过汗液和尿液充分排出。这对身体肯定有好处。当然,对于肾脏功能不全,并且伴有水肿的患者,要另作考虑。

  2.茶:保健

  糖尿病朋友当然可以喝茶。茶不仅可以使患者补充足够的水分,还能使其从茶中获得多种营养成分。比如,茶碱、维生素和微量元素等。茶还具有提神、健脑、利尿、调脂等多重功效。但是,睡前最好不要喝过浓的茶,以免影响睡眠。

  3.咖啡:加餐

  如果说喝中国茶是一种古典情怀,那么,喝咖啡就是一种新时尚了。咖啡富含对人体有利的各种营养成分,糖尿病朋友能喝咖啡,可以把它作为加餐饮用。但是,咖啡所含的热量高于茶,所以,糖尿病朋友喝了咖啡,就要控制其他热量的摄入。糖尿病朋友喝咖啡时只能加甜味剂,不能加糖,。这是不言而喻的。

  4.牛奶或豆浆:营养

  牛奶和豆浆都是糖尿病朋友的优良饮料。他们富含多种营养成分,特别是大量的蛋白质。这对糖尿病患者十分有利。牛奶还能补充钙。这对老年糖尿病朋友,特别是老年女性糖尿病朋友更有利。所以,我们提倡糖友们喝牛奶或者豆浆。

  除了不能加糖饮用外,血脂异常的糖友最好喝脱脂奶。肾脏功能下降、血尿素氮升高的患者不宜多喝植物蛋白较多的豆浆,酸奶对调节糖友的胃肠功能有好处。但是,糖尿病朋友最好选用不含糖的酸奶,否则会引起血糖波动。

  5.饮料:无糖

  现在,市面上各种饮料广告很多,像可乐、橙汁等十分常见。饮料口感好,特别受青少年的偏爱。但是,这种饮料大多含糖,糖尿病朋友不宜饮用。

  作为替代品,糖尿病朋友只能选择无糖饮料,这样才能避免血糖波动、摄入热量过多或者龋齿等情况的发生。鲜果汁和蔬菜汁都是糖尿病朋友的优良饮品,他们富含多种维生素、微量元素和膳食纤维,但是,有些鲜果汁也可能含糖比较多。相对来说,鲜蔬菜汁是最理想的选择。

  6.酒:少喝

  有人认为,酒精有降低血糖的功效。因为,喝酒可以少吃饭,有利于饮食控制。也有人认为,酒精能起到舒筋活血的作用。这对糖尿病朋友的大血管病变会有帮助。其实,总的来说,酒精对糖尿病利小弊多。

  首先,糖友们的正规进食可能被饮酒影响。酒一喝开了,哪能不来点下酒菜呢?这下热量很可能超标。

  其次,酒精会使糖友发生低血糖的机会赠多。酒精的吸收和代谢较快,酒精产生的血糖水平不能较长时间的维持。而且,酒精本身也能刺激胰岛素的分泌,胰岛素本身有降低血糖的作用,这样一来,吃完饭后不久,血糖可能就低于正常值了。特别是对许多老年病友来说,低血糖比高血糖的危害还大。严重时可能造成昏迷或者死亡。

  再次,糖尿病朋友饮酒也不利于血脂控制,还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病朋友,饮酒还有增加体重的危险。一瓶啤酒的热量大约是2092千焦,所以,酒喝多了会出现“啤酒肚”,还可能引起血尿酸增高。

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