糖尿病专家回答:妊娠3个月,是非常关键的时期,想要让大人和宝宝都健康和平安,一定要控制好血糖,发现自己血糖高之后,要吃一些有助于降血糖的食物。下面先给大家介绍三种水果:
1、猕猴桃这种水果味甜、酸,性寒。归肝、胆、胃、肺经,富含许多的天然糖淳类物质肌醇,可以很好地调理糖分代谢,调理机体内的激素及神经的传输效应,对远离糖尿病和抑郁病有不错效果。是降血糖的水果中最被推荐的一种。
2、苹果苹果是生活中最为常见的水果之一,糖尿病孕妇能够恰当吃一些,由于苹果也是一种低糖水果,并且它里面中富含许多丰厚营养元素,可以弥补各种营养元素,对糖尿病孕妇的身体健康有着很大的帮助。
3、蜜柚由于这种水果里面富含相似胰岛素的成分,具有降血糖的功效,因此是糖尿病病人最理想的水果之一。
除此之外,在主食方面多吃些粗粮,它们含有的膳食纤维比较多,不易快速升糖,在炒菜用油方面,多食用些植物油,少用些动物油,另外还要多喝水,不要等到感觉很渴了再喝。