一、吃饭要定时定量:定时就是要用餐要规律,不能中午的饭推到晚上吃。定量就是每天的总热量要制订好,不能超出这个量,如果超出了,就会导致糖尿病症状的加重,对病情不利。
二、营养要均衡:每餐饮食谷类、蔬菜类、肉类、大豆类、油类最好都不要少,争取食物多样化,这样才能保证各种营养物质不会缺乏。
三、重视主食。有些糖尿病症状的人,以为不能吃主食,而实际上是可以摄取适量的碳水化合物,如米面等,主食一定要吃,因为它有利于增加组织对胰岛素的敏感性和改善糖耐量。主食占一天总热量的55%—65%。其他;对一些油腻、含糖量多的食物最好少吃,多吃高纤维素的食物,如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。
四、糖尿病饮食要注意烹调方式:煮、烘、烤、焖、蒸的烹调方式要比煎、炸的好的多。同样,一碗米粥的热量比一碗焖米饭的热量大的多,糖尿病人要选择适合自己的烹调方式。
五、减少盐的摄入。高盐饮食是引起高血压的重要原因,而高血压又会提高中风和心血管疾病的危险机率,所以,糖尿病饮食要减少盐的摄入。尽量吃新鲜食物,不要吃或少吃腌制食品和罐头类食品。
在生活中糖尿病患者该怎么吃,吃什么比较好呢?以上给大家所介绍的就是关于糖尿病患者的饮食了,想必大家现在应该也都清楚了。其实小编认为我们在生活中健康饮食的话,我们是可以避免很多疾病的发生的,希望这一点大家都能够记住。