当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病经验 > 素食为主饮食可降低患2型糖尿病风险

素食为主饮食可降低患2型糖尿病风险

作者: 来源:糖尿病之友 时间:2017-01-16 11:34:19

发表在《营养与糖尿病协会杂志》上的一篇论文强调了素食对健康的益处,论文声称,与非素食相比,素食能减少肥胖、心脏疾病、糖尿病及某些癌症的发生风险。其中,素食为主的饮食习惯可降低62%的2型糖尿病发生风险。
糖尿病饮食

  从迄今为止的证据看,作者认为,采用素食为基础的饮食能降低35%的前列腺癌风险,同时素食饮食习惯可以使全部癌症的风险降低18%。在心脏健康方面,素食饮食能降低32%的心脏疾病的发作风险,降低心脏疾病风险约10%-29%。

  此外,采取素食饮食的人有较低的身体质量指数(BMI),与非素食者相比,能更好地控制血压和血糖,减少炎症,降低胆固醇水平。”

  “适度规划”的素食者的饮食适合于“生命周期的各个阶段”,并且,在童年采用这种饮食可以在以后的生活中减少慢性疾病的发生风险。在童年和青春期吃素食包括:多食用水果和蔬菜,减少甜食和咸味小吃,在生命的早期建立均衡的素食习惯可以建立终身的健康习惯。”

  预防2型糖尿病,又多了一个新途径,那就是适度素食,即以素食为主。觉得有用,就转发给身边的人吧!

  近日发表在《营养与糖尿病协会杂志》上的一篇论文强调了素食对健康的益处,论文声称,与非素食相比,素食能减少肥胖、心脏疾病、糖尿病及某些癌症的发生风险。其中,素食为主的饮食习惯可降低62%的2型糖尿病发生风险。

  从迄今为止的证据看,作者认为,采用素食为基础的饮食能降低35%的前列腺癌风险,同时素食饮食习惯可以使全部癌症的风险降低18%。在心脏健康方面,素食饮食能降低32%的心脏疾病的发作风险,降低心脏疾病风险约10%-29%。

  此外,采取素食饮食的人有较低的身体质量指数(BMI),与非素食者相比,能更好地控制血压和血糖,减少炎症,降低胆固醇水平。”

  “适度规划”的素食者的饮食适合于“生命周期的各个阶段”,并且,在童年采用这种饮食可以在以后的生活中减少慢性疾病的发生风险。在童年和青春期吃素食包括:多食用水果和蔬菜,减少甜食和咸味小吃,在生命的早期建立均衡的素食习惯可以建立终身的健康习惯。”

  预防2型糖尿病,又多了一个新途径,那就是适度素食,即以素食为主。觉得有用,就转发给身边的人吧!

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

相关推荐