Tina：每天早上六点跑步一小时，坚持10多年了。跑得步数加起来，可以绕地球一圈了。15年，像狗一样地坚持，才会有现在优秀健康的自己!
萍萍：每天快走+慢跑一小时，运动的感觉就是爽!
拨云见日：早上快走一小时;中午室内慢跑、原地踏步走、爬楼梯或跳绳;晚上散步。慢慢折腾血糖君!
思绪飞扬：现在每天晚饭后中速或快速走路1小时左右，每天累计步数在1.2万左右，不打针吃药，血糖控制较好!去年血糖最高时，空腹16，餐后21，经住院强化治疗后，现在已经裸奔快一年了。
蒋卫平：我的运动方式是早餐后跳绳20分钟，下午天热，一般在家做半小时家务，晚餐后散步和打羽毛球，最近血糖空腹5.5，餐后8.0。仍需加油!
小路：我每天早上饭后一小时走路5-6公里，或者在健身房骑自行车50-60分钟，消耗热量大约300-400卡路里。午餐和晚餐后做操30-40分钟。
向着曙光：家里有台踏步机，每天踏步5分钟，靠墙踮脚7分钟，背贴墙壁手高举三分钟，如此3个巡回。
医生点评：
糖友可根据身体和血糖状况选择合适的运动项目，如散步、跑步、游泳、做操、骑自行车等，建议在饭后0.5-1小时进行运动，每周运动5次左右!
