发胖
夜间面对发出蓝光的手机和电脑超过3小时,人体就会饥饿,部分原因是视网膜接受的蓝光信号传到大脑,大脑认为白天已开始,人体需补充能量。即便当晚正常吃晚餐,饥饿感还是会令人进食额外的食物和零食,导致发胖。
增加患癌几率
研究发现,经常使用电脑的女性夜间工作者罹患乳癌的机会比其他女性高17%,护士的患癌风险也可能增加。研究员说,可能是蓝光抑制了褪黑素在夜间的分泌,增加了雌激素的分泌,在每3例乳癌中,有2例与雌激素有关。
儿童更焦虑
青少年受光线的影响比成年人要大。实验证明,夜间接受光线较多的幼鼠因荷尔蒙皮质醇分泌增多,更容易出现焦虑症状。更有研究显示,46%的成年人在夜间接触蓝光后褪黑素分泌减少,但儿童的数字是88%。
增加2型糖尿病患病几率
研究发现,人们如果在睡前4小时处于强光环境下,患2型糖尿病的几率增加50%,并且灯光越强患病几率越大。研究人员推测,人体生物钟可能在控制人体血糖方面发挥某种作用。
所以糖尿病患者夜间最好不要玩手机,手机夜间蓝光对糖尿病患者本身也是一个巨大的伤害。