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糖友洗澡谨记5个“不”

作者: 来源:39健康网 时间:2017-07-13 23:26:38

  立秋已过,但三伏天还未结束,虽然正值台风,气温有所下降,但冷不防的又杀一个回马枪,让人措手不及。糖友们在这样的天气中,要尤其保护好自己的皮肤和心血管,洗澡谨记5个“不”。

糖尿病洗澡注意

  1. 洗澡不宜过勤

  由于血糖高,使得糖友们皮肤抵抗力下降。洗澡过勤,容易损伤皮肤,引起细菌或真菌孳生,

  诱发或加重皮肤感染。另外,糖尿病人因植物神经紊乱,皮肤汗液分泌减少,容易皮肤干燥和瘙痒。经常洗澡,会使得皮肤表面的油分更少,加重症状。

  2. 水温不宜太高

  糖尿病人对温度感知不灵敏,水温过高时会引起皮肤烫伤,并且诱发心血管疾病。但若水温低于体温,则无法起到缓解疲劳的作用,因此糖友们洗澡前最好用温度计测一下水温,以38℃-40℃为宜。

  3. 洗澡时间不宜过长

  糖友若洗澡时间太长,会减少大脑和心脏的血液供应,出现眩晕、恶心、虚脱等症状,因此洗澡时间最好在10-15分钟,最长也不要超过20分钟。

  4. 洗澡环境不宜过封闭

  心血管疾病是糖友最常见的并发症,因此洗澡应选择在空气流通的地方。若洗澡环境过封闭,而水温又过高,则可能因为缺氧导致急性心梗等心脏疾病。

  5. 洗澡前后不宜空腹

  在准备洗澡前,糖友可以适量吃一些水果,以免洗澡时出现低血糖的情况。同样,洗澡后如果有饥饿感,也可以少量进食。但应注意不宜在过饱的时候洗澡,以防影响消化,最好在饭后1-2小时血糖稳定时洗澡。

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