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戒掉九个坏习惯可避免糖尿病的发生

作者: 来源:中华糖协网 时间:1500124895

  糖尿病是一种比较常见的疾病,大多数诱发糖尿病疾病的因素和生活习惯、饮食方式有比较密切的关系。

糖尿病坏习惯

  1.吃得过饱

  长期进食过饱也是很容易患上糖尿病疾病的,而且吃过多容易出现肥胖、高血压以及高血脂等疾病,导致患者体内胰岛素过量积存,从而造成高胰岛素血症,而高胰岛素血症是导致全身性动脉硬化的主要原因。

  2.水果当饭

  不少人在天气比较炎热的时候,会发现食欲也出现明显的下降,平时主要把水果和饮料等作为主食了,这样也会导致体内血糖过高,而诱发糖尿病病症。

  3.睡眠不好

  睡眠太少或者睡眠不好的人比较容易患上糖尿病疾病,因而糖尿病患者在治疗的过程中要注意不要太过劳累。

  4、喜食含糖饮料

  还有一些人平时不喜欢喝白开水,只喝饮料或者果汁,这样很容易增加患II型糖尿病的风险,这些人也是糖尿病的高危人群,应该引起重视。

  5、女性体内铁过多

  有些女性朋友体内铁含量较多,除了一些诱发糖尿病的其他因素外,含铁过多也会使女性朋友出现成年型糖尿病病症。

  6、抽烟、喝酒

  其中抽烟、喝酒也是很容易诱发糖尿病疾病,当大量抽烟、喝酒的时候很容易使人体血糖难以控制,增加了患糖尿病的风险。

  7、缺少维生素

  诱发糖尿病的因素很多,其中缺少维生素E也会导致糖尿病,所以增加对维生素E的摄取也可以预防患上糖尿病的风险。

  8、爱看电视

  喜欢看电视的人也是糖尿病的高危人群,这是因为看电视时间越长,摄取的热量比较多然而运动量却达不到,很容易使患者出现肥胖疾病,增加患糖尿病的几率。

  9、熬夜、压力大

  这种情况主要常见于中年糖尿病患者,由于经济困难或者一些生活方式的变化,容易产生一些比较大的心理压力,这也是II型糖尿病普遍存在的现象了。

  这几种生活方式在我们的生活中比较常见,可以看出糖尿病是一种生活习惯性疾病了吧,它的发病因素和我们的日常生活是分不开的,所以对糖尿病的预防我们只需要注意生活习惯和饮食方式就能减少患上糖尿病的风险了。

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