糖尿病患者要避免精神紧张
因为当你发怒或沮丧时,会消耗体内的能量,有时甚至会导致低血糖,分散你的精力,当然,你没有办法控制身边发生的事情,但是你可以控制自己身体的反应,便可避免不必要的精神紧张。
学会与人沟通
一味的默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。如何过能够向家人、朋友、辅导员或专家说出自己的内心感受或者忧虑,不但可以缓和紧张,还可能引发新的解决困难的方法。
要慢慢培养幽默感
笑容是消除精神紧张的最佳良方。当你展现你的幽默的时候,不仅仅你身边的人会免于紧张,你自己也能够使神经松弛下来,两全其美的方法,何乐而不为呢?
要为自己定下生活的目标
有些人因为没有生活目标,每逢遇到突变时便会感到精神紧张。一旦你有了生活目标,就能够自觉的约束自己,便可以控制自己的生活了。