当前位置: 2型糖尿病 > 2型糖尿病经验 > 长期存有压力,糖尿病患者血糖难降!

长期存有压力,糖尿病患者血糖难降!

作者: 来源:糖尿病家庭调养 时间:2017-10-16 20:40:09

  血糖就像一个顽皮的孩子,伺机而动,瞅准机会就来捣乱,偷偷迈过正常的“警戒线”。
                                    

  35岁的雅莉就中了招。她是一名公关经理,几乎每个月都要组织大型活动,整日心力交瘁。从去年开始,雅莉发现自己每当压力大的时候,就会浑身发热。上周,体检后她惊讶地得知,自己血糖超标了。她很奇怪,自己的家族里没人患糖尿病,平时饮食也很节制,身材也不胖,为什么血糖会高呢?

  许多人都知道,肥胖、高糖高脂饮食、缺乏运动等因素容易引发糖尿病,却很少注意,心理因素也是引起血糖波动的罪魁祸首。

  英国伦敦大学一项长达12年的跟踪研究发现,压力较大的人,更易出现大肚腩、血脂异常、高血糖等代谢综合征的症状,而且女性患病风险比男性高5倍。另一项研究显示,注意缓解压力,则能有效降低体内的血糖浓度。一方面,在压力的刺激下,身体会“动员”起来,通过调节皮质醇激素等的水平,释放更多的葡萄糖进入血液,以确保身体有足够的能量。而一旦这些糖没有得到及时的“善后”处理,就可能堆积在血液里,导致血糖上升。

  长期的压力就更容易“透支”内分泌系统,逐渐出现对胰岛素的抵抗,诱发糖尿病。另一方面,压力会打乱人的正常作息。美国行为糖尿病研究所心理学家苏珊·古斯曼博士指出,压力大时人们常会忘记锻炼身体、更渴望胡吃海塞、睡眠质量变差等,这些因素都容易引发肥胖,迈入糖尿病的高危人群行列。

  值得一提的是,压力不仅能诱发糖尿病,还会加重糖尿病患者的病情。由于糖尿病患者不能有效将葡萄糖转运进细胞,被“压力激素”催生出的葡萄糖很容易堆积在血液里,引起血糖持续升高,增加治疗难度。精神紧张、心情烦闷时,糖友也可能将进食作为一种释放途径,让血糖雪上加霜。

  因此,很多人的血糖波动是由精神紧张、遭遇突发事件等引起的。特别是那些需要考前突击的年轻人、上有老下有小的中年人、经常熬夜加班的上班族、“日理万机”的管理者等,更需要格外留意“压力型高血糖”的发生。每天不妨抽点时间把自己“关”起来,远离工作生活的“压力源”;玩玩填字游戏、讲个笑话等,到我们的平台上与糖友聊聊天;运动是压力的“天敌”,再忙也要抽出时间锻炼,即便花10分钟绕着小区慢跑也可以。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与糖友网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如果有侵犯到作者的知识产权,请及时联系我们,我们必会24小时内删除!

相关推荐