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糖尿病病友便秘吃哪些食物好呢?

作者: 来源:搜狐健康 时间:2017-03-20 10:12:15

  糖尿病病友便秘吃哪些食物好呢?现在很多的糖尿病患者都存在着便秘的烦恼,大约60%以上的糖尿病人都会有中、重度的便秘,很多人都不想用药来治疗便秘,希望通过食疗来缓解这一痛苦。那么,糖尿病人便秘吃什么呢?
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  糖尿病人如果便秘,就需要做一些饮食调理,以清淡的饮食为主。平时的生活中多吃些粗粮比较好,例如:玉米、燕麦片、苦荞麦等,另外要多吃些根菜类和海藻类中食物,这些食物含膳食纤维较多,比方说:牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。

  糖尿病人食用含膳食纤维多的食物有利于防治便秘,这是因为膳食纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间,其中的水份不容易被吸收。另一方面,膳食纤维在大肠内经细菌发酵,直接吸收纤维中的水份,使大便变软,产生通便作用。

  另外,糖尿病人睡前喝酸奶也有起到治疗糖尿病便秘的作用。酸奶中含有益生菌,它对治疗便秘有一定疗效。

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